日記
2009年4月24日(金)
体重50.6kg   体脂肪率21.1%

朝バナナ!or プロテインダイエット!

未記入

腹筋・腕立て 20×3セット!

未記入

会社の朝と帰りは階段!(7階)

未記入

夜9時以降は食べない!

未記入

ジョギング20分以上 or ウォーキング!

未記入

仕事中、背筋ピーン!

未記入

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4/24

00:00
体重50.6kg  体脂肪率21.1%

ウォーキングはやっぱり気持ち良い!!
旦那が入院しているので、また始めちゃいました(笑)
帰ってきたら辞めることになると思うので、今のうちに。
まだ汗は出ないんですが・・・。
早く汗をダラダラかきたいなぁ。

朝 50.5


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47歳 女性 身長:160.0cm
リバウンドしてしまったので、これからはリバウンドをしないダイエットを目標に。

まずは、50?目指して頑張ります!!
2008年10月13日スタート
開始時54.4kg 22.6%
-0.8kg +1.2%
現在53.6kg 23.8%
あと3.6kg あと3.8%
目標50.0kg 20.0%

 

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沢町
52歳 女性 
157.0cm 51.1s

まったり
42歳 女性 
159.5cm 54.1s

いつみ
49歳 女性 
162.0cm 50.7s

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生涯9号(∪`ロ´)9
46歳 女性 
160.5cm 58.0s

してん
41歳 女性 
165.0cm 62.5s

タクミン2008
20代前半 男性 
152.0cm 50.2s

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