日記
2017年9月15日(金)
体重76.2kg

朝 6時起床

未記入

毎朝 体重測定

○

休肝日

×

万歩計 記録

○

万歩計 7000歩

×

ワンダーコア 50回

○

笑顔(怒らない威張らない)

未記入

感謝(恩返しする)

未記入

10連チャン

21:38
体重76.2kg

万歩計 4514歩

ALC.7% 350_缶X2

飲酒10連チャンだけど
今日は0.7しか飲まなかった


コメント
2017年9月15日 22:21
素晴らしい!
上限を0.7にしてみてはどうでしょう?
休肝日ゼロでも、これくらいなら
良いと思います!

2017年9月18日 22:23
しんぷるさん
コメントありがとうございます

明日19日はALC無しの炭酸水にしたけど
明日もALC入りを飲んでしまうのでしょうね

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52歳 男性 身長:178.0cm
2011年まで 70`
2012年   78`
2016年   88`
2017年
戻れないと思うが目標体重70`で頑張ります。  
2017年2月25日スタート
開始時83.0kg   
-10.7kg
現在72.3kg 75.4%
あと2.3kg
目標70.0kg   

 

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昨日
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ジャブフック
50歳 男性 
177.0cm 73.4s

るーと
40代前半 男性 
175.0cm 70.7s

へっくん
45歳 男性 
176.0cm 69.9s

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toshi
男性 
170.0cm 106.4s

なづな
31歳 女性 
155.5cm 60.0s

めろぽん
30代後半 女性 
154.0cm 54.0s

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