日記
2017年9月15日(金)
体重54.5kg   体脂肪率28.3%

130日目

06:47
体重54.5kg  体脂肪率28.3%

基礎代謝 1196
内臓脂肪 3.0

朝食 オレンジセロリサボテンジュース
   ナチュラルチーズ 2個
   ゆでたまご 1個
   ヨーグルト

昼食 ちーかま
   きくらげと卵炒め
   鶏唐揚げ 5個
   
間食 ココナッツオイルチョコ 1個
   糖質ハーフアイス 1/2個

夕食 ナチュラルチーズ 2個
   ヨーグルト

便 ○
運動 フラフープ

昨日は間食が多かったせいか体重が大幅アップ(-_-;)
膝の痛みも殆どなくなってきたけど
またぶり返すのが怖くて中々動けない…
お腹周りのたるみが特に酷いから何とかしたいけど
やる気もあんまりないし( 一一)
またダイエット熱が増えたら頑張ろう!


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40代前半 女性 身長:165.0cm
ホルモン治療を開始して1年で13s増…(:_;)
ホルモン剤を飲んでるうちは痩せにくいかもしれなけど
このままでは太る一方なので
ここらで頑張らないと!!

朝食前と夕食前に酵素×酵母を2錠ずつ飲んでます!

5月下旬よりディナゲスト錠を中止し
リュープリン注射を半年間打つことになりました!

2017
5/9 71.5s→7/28 57.9s 
第1目標58s達成
7/28 57.9s→9/9 54.3s
第2目標54.5s達成
2017年5月9日スタート
開始時71.5kg 34.0%
-18kg -6.5%
現在53.5kg 27.5%
あと1.5kg あと0.5%
目標52.0kg 27.0%

 

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昨日
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茄子江
40代後半 女性 
165.0cm 53.6s

ML
40代前半 女性 
165.0cm 51.6s

あこあこ
38歳 女性 
168.0cm 56.2s

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みゅん
50代前半 女性 
163.0cm 73.9s

ボックル
男性 
173.0cm 65.0s

ピノコ
43歳 女性 
155.0cm 77.0s

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