日記
2017年9月15日(金)
体重54.5kg   体脂肪率28.3%

130日目

06:47
体重54.5kg  体脂肪率28.3%

基礎代謝 1196
内臓脂肪 3.0

朝食 オレンジセロリサボテンジュース
   ナチュラルチーズ 2個
   ゆでたまご 1個
   ヨーグルト

昼食 ちーかま
   きくらげと卵炒め
   鶏唐揚げ 5個
   
間食 ココナッツオイルチョコ 1個
   糖質ハーフアイス 1/2個

夕食 ナチュラルチーズ 2個
   ヨーグルト

便 ○
運動 フラフープ

昨日は間食が多かったせいか体重が大幅アップ(-_-;)
膝の痛みも殆どなくなってきたけど
またぶり返すのが怖くて中々動けない…
お腹周りのたるみが特に酷いから何とかしたいけど
やる気もあんまりないし( 一一)
またダイエット熱が増えたら頑張ろう!


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40代前半 女性 身長:165.0cm
ホルモン治療を開始して1年で13s増…(:_;)
ホルモン剤を飲んでるうちは痩せにくいかもしれなけど
このままでは太る一方なので
ここらで頑張らないと!!

朝食前と夕食前に酵素×酵母を2錠ずつ飲んでます!

2016年4月-9月
リュープリン注射
2016年10月-2017年4月
ディナゲスト錠
2017年5月-10月
リュープリン注射
2017年11月-
ディナゲスト錠

2017
5/9 71.5s→7/28 57.9s 
第1目標58s達成
7/28 57.9s→9/9 54.3s
第2目標54.5s達成
9/9 54.3s→10/12 52.0s
第3目標52.0s達成
10/12 52.0→11/4 49.5s
最終目標50.0s達成

これからは50sから52sを
維持する事を目標に!
2017年5月9日スタート
開始時71.5kg 34.0%
-23.8kg -11.9%
現在47.7kg 22.1%
目標達成!! 目標達成!!
目標50.0kg 24.0%

 

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ひより
女性 
163.5cm 48.5s

いつみ
48歳 女性 
162.0cm 49.0s

まゆ
43歳 女性 
168.0cm 49.0s

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やまださん
30代前半 女性 
161.0cm 72.6s

みゅん
50代前半 女性 
163.0cm 74.5s

みき
36歳 女性 
157.0cm 75.8s

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