日記
2017年9月15日(金)
体重76.8kg   体脂肪率45.5%

掃除する

未記入

毎日プール行く

未記入

腹筋10回 背筋10回 スクワット10回 1セット

未記入

よく噛む

未記入

リフトアップする

未記入

ヒネリ 1〜5秒までの間、昼と夕方

未記入

19時以降は食べない

未記入

76.8kg   45.5%

05:15
体重76.8kg  体脂肪率45.5%


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47歳 女性 身長:151.0cm
来年、旅行にいくので
それまでに痩せるぞ‼
このままじゃ、ウエットスーツ着れない…泣
2015年11月7日スタート
開始時81.7kg 47.5%
-3.2kg -1.1%
現在78.5kg 46.4%
あと3.5kg あと3.4%
目標75.0kg 43.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2017年9月  
              
3 4
10 16
20 21 22
24 25 26 27 28 29 30

 

登録がありません。

 

登録がありません。

 

なりこ
46歳 女性 
153.0cm 77.3s

マーメード
60代前半 女性 
150.0cm 80.6s

AKE
40歳 女性 
154.0cm 79.0s

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さっちゃん
30代前半 女性 
166.0cm 82.1s

かずき
35歳 男性 
166.0cm 63.5s

みぃ
50代前半 女性 
161.0cm 76.0s

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