日記
2017年9月15日(金)
体重59.1kg   体脂肪率29.5%

腹筋10回×3セット

○

お風呂後のマッサージ

○

揚げ物、ポテト抜き!

○

炭水化物、小麦ゼロ

×

お酒、炭酸飲料ゼロ

×

筋トレ@詳細記載

○

0914

01:33
体重59.1kg  体脂肪率29.5%

朝 さつまいもデニッシュ ウィンナーパン
昼 そうめん
夜 肉炒め ご飯 納豆

サウナベルトはあせもの原因になるので、しばしお休み。

夜も筋トレしますぞ。
腹筋 10回×5セット
背筋 10回×5セット
スクワット 10回×3セット
腕立て10回×5セット
ストレッチ

3セットを5セットに増やした…
めっちゃきつい!!けど、昨日よりはるかに燃えてる気がする!筋肉痛こい!


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26歳 女性 身長:163.0cm
本気のダイエット!!
2015年3月2日スタート
開始時60.3kg   
-0.9kg
現在59.4kg 28.6%
あと4.4kg
目標55.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

  • 0926(ゆう)
  • 0926(きみちゃん)
  • 0921(ゆう)
  • 0921(きみちゃん)
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neconeko
50代前半 女性 
163.0cm 56.9s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 57.4s

クルミ
女性 
160.0cm 60.2s

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ひより
女性 
163.5cm 48.5s

るーこ
50代前半 女性 
157.5cm 68.7s

マユ
30代前半 女性 
153.7cm 63.8s

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