日記
2017年9月15日(金)
体重51.4kg   体脂肪率21.0%

お米ご飯は1日1回

○

毎日ストレッチ

○

膝立て頭を上げる腹筋2分

×

1日どこかしらのマッサージ&身体へ感謝

×

70日目(9/14)

00:17
体重51.4kg  体脂肪率21.0%

今日は休憩取れず、トイレもなかなか行けない日でした。
けど昨日いっぱい寝ていたお陰で、そんなにきつくなかった。
そんな空腹状態、いや実際は空腹を通り過ぎ食べなくてもいいものを、習慣で食べないと落ち着かないと思い込み、蒸し鶏、パンとプリッツ、白ワインいってしまいました(´-`)


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40代前半 女性 身長:165.0cm
一昨年59キロから1年間かけて49キロにダイエット成功。体調もよくなりキープしていましたが、この数ヶ月で3キロ増え、食欲も止まらず。お腹が苦しいです。
健康のためにもあと3-4キロ痩せたいです!

10月1日を目標に、頑張ります!
2017年7月7日スタート
開始時52.0kg 22.5%
-0.4kg -0.5%
現在51.6kg 22.0%
あと3.1kg あと2%
目標48.5kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2017年9月  
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17 18 19 22
24 25 26 27 28 29 30

 

リュウ
37歳 女性 
164.5cm 52.6s

ちょたろう
45歳 女性 
164.5cm 51.2s

いつみ
48歳 女性 
162.0cm 49.1s

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YUI
女性 
161.5cm 61.6s

こぴそぴ
30代後半 女性 
154.0cm 54.0s

I'm free
40歳 女性 
162.0cm 62.7s

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