日記
2017年9月14日(木)
体重50.3kg   体脂肪率27.3%
収支カロリー -802 kcal
摂取カロリー 860 kcal
消費カロリー 1,662 kcal

ジムに行く(週2回以上)

○

ウォーク/ジョグ/バイク(週1回以上)

×

筋トレする(週1回以上)

×

ダンスのクラス参加(週1回以上)

×

ホットヨガのクラス参加(週1回以上)

×

Personal Training を受ける(月2回以上)

×

スクワットをする(毎日10回以上)

○

X腹筋をする(毎日40回以上)

×

ストレッチをする(毎日5分以上)

○

半絶食

23:40
体重50.3kg  体脂肪率27.3%

トレーニング なし

朝起きた途端に胃の上部をピンセットでつままれたような痛みがあった。食欲はなく、朝イチの漢方薬も辞退(^_^;)

3時ごろ、ようやくお腹がすいてきたので梨を半分。
その後はチョット食べては休み、またチョット食べては休み。

明日の夜は友人と外食なので、ちゃんと治っているといいな。


コメント
2017年9月14日 23:59
昨日から胃腸の調子悪かったんだよね?何だろう?
調子悪い時はよく噛んでね。ゆっくり食べて。ちょっと食べては休み〜はいいんじゃないかな?

明日も重たくない物にした方が良さそうだけど、もう店とか決まってるのかな?
2017年9月15日 00:32
ピンセットで意をつまむ、、、
めちゃ痛いじゃないですか!?驚

最近カメラ飲んでましたか?
明日は良くなっているといいんですが。。
お大事にしてくださいね。
2017年9月15日 15:53
ラテさん、

そうか、胃腸の調子が悪かったからトイレ軟禁な目にあってたんだwww

アドバイスありがとう。ゆっくり、よくかんで食べてます。
明日(今日)は肉なんだよね(^ ^;
2017年9月15日 15:56
なこさん

> めちゃ痛いじゃないですか!?驚

痛いですね(^ ^; ほっぺをツネってひっぱられている感じがお腹でしますwww

> 最近カメラ飲んでましたか?

ココ3年位飲んでないですね。
本当は毎年チェックした方がいいんでしょうけれど、断固拒否(^ ^;)バリウムにもカメラにも「おくすりのめたね」が使えないのでwww
2017年9月15日 17:58
体重減ってても体調悪かったら、ちょっと喜べないし心配ですねー。
ダイエットはそこそこに、体調気を付けてお大事にしてください。
2017年9月15日 19:51
ピンセットってうまい表現!
って感心しちゃいけないですね。
すごく痛そうです。

なんか咳といい胃痛といい、同じ症状発症してますね。
健康が一番です!お大事にしてくださいね。
2017年9月15日 23:28
りかさん、

そうなんです。
体調悪くて、体重減っててもねぇ(^_^;) 気持ちは前向きに喜んでますが。無理せず、頑張ります。
2017年9月15日 23:31
うさまるさん、

ピンセットでつままれるの、けっこう痛いですよwww
うさまるさんも同時期に胃が痛いとおっしゃっていたので、気になりました。
なかなかお忙しそうですが、時には力を抜きつつ頑張って下さい。

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47歳 女性 身長:159.4cm
13年間続けてきたダイエットサイトの閉鎖に伴い、こちらにお引越ししてきました。

ダイエットの目的は健康を維持するため。事故で右膝半月板損傷かつ腰椎椎間板ヘルニアのため体重増加はできるだけおさえ、足腰の負担を減らしたいと思っています。

■2017年目標 49kg台
■13年間の記録
http://diary.diet-pinky.com/user/index_2016-01-01.php
2015年12月25日スタート
開始時51.2kg 27.6%
-0.7kg -0.9%
現在50.5kg 26.7%
あと1.3kg あと1.7%
目標49.2kg 25.0%

 

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