日記
2017年9月14日(木)
体重55.8kg   体脂肪率25.8%

昼、夜、腹八分目!

○

よくかんで、ゆっくり食べる

○

家事を早くやる

×

ピアノを弾く

○

イライラにはまらない

○

スッテッパーか散歩

×

朝筋トレ

○

夜筋トレ

○

中学役員会

23:23
体重55.8kg  体脂肪率25.8%




運動会、文化祭の、お手伝い終わったらほぼ、役員おわりだー。委員長さんが、いい方で頭がさがるわー。
安納芋買った!明日バターて焼いてみよっと。


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38歳 女性 身長:168.0cm
サイト閉鎖で引っ越してきました(__)
だいぶ 理想に近づきましたが 近づいては離れ…
急に落とすとくまができ… 暴食をなくして 心穏やかに 老けないダイエットが目標です
無理なダイエットからのリバウンドで70キロになった経験があります。
なので一生続けられるような緩めの生活改善とよく動く事を意識してやっていきます。よろしくお願いします。
2015年12月22日スタート
開始時59.0kg 29.0%
-2.7kg -4.2%
現在56.3kg 24.8%
あと1.3kg あと0.3%
目標55.0kg 24.5%

 

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  2017年9月  
              
11
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ちかたん
40代前半 女性 
165.0cm 53.4s

りえぽん
49歳 女性 
167.7cm 55.0s

茄子江
40代後半 女性 
165.0cm 53.6s

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梅丸
28歳 女性 
151.0cm 47.1s

rion
女性 
158.0cm 30.3s

ラテ
40代前半 女性 
160.0cm 47.1s

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