日記
2017年9月14日(木)
体重54.0kg   体脂肪率28.0%

家トレ

○

本格始動4日目

22:07
体重54.0kg  体脂肪率28.0%

今日は仕事、ジムは
休んで明日行く予定。

朝、ピーナッツフランスパン
  アーモンドチーズ、BCAA

昼、カップヌードルしょうゆ
  わさび稲荷、烏龍茶、コーヒー

おやつ、ツナ&トマトサラダ、緑茶
    カスタードケーキ、カフェラテ

夕、わさび稲荷、茹で玉子、
  プロテイン、コーヒー  

家トレはバランスボール30分! 


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30代後半 女性 身長:154.0cm
2017年7月からジムへ通い
始めました。全くのジム
初心者です。

ダイエット日記は2017年
7月10日(月)からスタート
しました(^-^)

食事管理は8月14日(月)から
スタートです。

9月11日(月)から家トレ
開始しました♪

自分の気に入った洋服を
格好良く着こなしたくて
ボディシェイプ決意です!

どうぞ宜しくお願いします♪
2017年7月10日スタート
開始時54.0kg 30.0%
±0kg -2%
現在54.0kg 28.0%
あと8kg あと10%
目標46.0kg 18.0%

 

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nokky
40代後半 女性 
157.0cm 56.0s

ましゅ
40代後半 女性 
157.0cm 52.0s

みきすけ
39歳 女性 
155.0cm 51.6s

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ML
40代前半 女性 
165.0cm 51.8s

I'm free
40歳 女性 
162.0cm 63.0s

chiri
女性 
162.0cm 76.3s

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