日記
2009年4月25日(土)
体重66.0kg   体脂肪率20.3%

1日の摂取カロリーは2,000kcal以内におさめる

未記入

筋トレする

未記入

間食はしない

未記入

飲料はお酒以外はお茶かコーヒー(ブラック)か水

未記入

×

○

○

○

○

GW連休めがけて

00:00
体重66.0kg  体脂肪率20.3%

来週末からGW5連休突入予定。まるまる出先で過ごす予定なので飲みすぎ・食べすぎ・筋トレなしのマズイ生活が予想される。今のうちに緊張感のあるカラダを作っておかないと。維持するため摂生しておかないとと自分で思えるようなカラダに。それには体重・体脂肪率ともに目標いっときたいな。とかいう欲望がうずまくこの頃。


昼:カレーパン 305kcal
おにぎり 200kcal

夜:ロールパン×3個 420kcal


しめて925kcal。あやうく居酒屋に吸い込まれるとこだった。一人で太田和彦ごっこ(旅チャンネル:全国居酒屋紀行のマネ)最近してなかったんで。


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43歳 男性 身長:170.0cm
【 仁義なき・・・】

これはある会社員が割れた腹筋を手に入れるまでのダイエット戦争をあますことなく綴ったドキュメントである。
様々な誘惑との壮絶な戦い。そこで先ず狙われるのは腹の贅肉であった・・・。
これ以上いったら肥満。あとがないんじゃぁぁっ!!!
2009年4月3日スタート
開始時73.0kg 24.0%
-10.4kg -9.1%
現在62.6kg 14.9%
あと1.6kg あと1.9%
目標61.0kg 13.0%

 

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ねおみんこ
49歳 女性 
167.8cm 64.5s

もいもい
30代後半 女性 
170.0cm 61.7s

すぱとも
54歳 女性 
170.0cm 60.4s

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りか
40代後半 女性 
157.0cm 48.6s

大福
30代後半 女性 
153.0cm 59.3s

ひでおくん
40代後半 男性 
165.0cm 82.6s

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