日記
2009年4月24日(金)
体重57.6kg   体脂肪率34.4%

ドカ食いはしない!

○

会社ではエレベーターを使わない!

○

お昼のお弁当は手作りしよう!

○

きれいな姿勢を保つように気をつける!

○

サボらず体重を計ること!

○

食事内容に気を付ける!

○

晩御飯は控える!

○

ご近所のお出掛けは徒歩か自転車で!

○

過食はしないように!

○

ぱーへくと!

00:00
体重57.6kg  体脂肪率34.4%

今日はルール完遂です。
・・・・不健康に体重減った分は、まともに食事したら戻ったけど。
晩御飯は控えめに出来たし、体調も良かったし。
いい日です。

明日は友達と卓球!
おもいっきり動いて消費してきますよ〜
その為にも明日のお昼もカロリー控えめでいきたいです。


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30代後半 女性 身長:153.0cm
子供の頃から小デブ体型。
今年こそは身長に見合った小柄で華奢な体型になりたい!
2009年4月6日スタート
開始時57.0kg 35.0%
+2.3kg +1.1%
現在59.3kg 36.1%
あと11.3kg あと11.1%
目標48.0kg 25.0%

 

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Me-
40代前半 女性 
155.6cm 57.2s

*まーる*
40代後半 女性 
156.0cm 56.3s

エルム
女性 
155.0cm 56.5s

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りか
40代後半 女性 
157.0cm 48.6s

ひでおくん
40代後半 男性 
165.0cm 82.6s

マイメロディ
35歳 女性 
158.0cm 53.8s

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