日記
2017年9月10日(日)
体重63.3kg

体重測定

○

食事記録

○

お通じ

○

足痩せストレッチ

未記入

スクワット

○

タオル 二の腕

○

タオル お腹

○

ラジオ体操

×

たべたもの

21:25
体重63.3kg

<休み>

【朝食】
ほうじ茶の生ガトーショコラ
チョコ
コーヒー

【昼食】
豚キムチ丼
そば

【夕食】
冷野菜豚しゃぶ
マグロの山かけ

【間食】
リンゴジュース


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25歳 女性 身長:154.3cm
2018年5月13日
ダイエットはじめました!

一時期は55sまで落ちたのに見事にリバウンド。
今回そのままだった日記を再活用!
せめて標準体重までいきたい!
適度に頑張る。
色々ダイエット試しすぎてどうすればいいのか悩み中。

***

標準体重:)52s
美容体重:)47s

***
【ストレッチ回数】
脚痩せ 左右10×1
スクワット 10×1
タオル 二の腕左右10×3
タオル お腹左右20×2

---
2018.05.27更新
2016年8月24日スタート
開始時64.9kg   
-1.4kg
現在63.5kg 36.6%
あと11.5kg あと11.6%
目標52.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年6月  
              
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女性 
156.0cm 63.3s

よさい
40代前半 女性 
156.0cm 61.0s

カラット
女性 
152.0cm 66.0s

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団子
20歳 女性 
163.5cm 63.6s

むっちりママ
40代前半 女性 
163.0cm 64.4s

もちのしん
38歳 男性 
169.0cm 116.2s

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