日記
2017年9月10日(日)
体重63.3kg

体重測定

○

食事記録

○

お通じ

○

レッグマジック

未記入

タオル お腹

○

タオル 二の腕

○

ラジオ体操

×

スクワット

○

たべたもの

21:25
体重63.3kg

<休み>

【朝食】
ほうじ茶の生ガトーショコラ
チョコ
コーヒー

【昼食】
豚キムチ丼
そば

【夕食】
冷野菜豚しゃぶ
マグロの山かけ

【間食】
リンゴジュース


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25歳 女性 身長:154.3cm
2018年5月13日
ダイエットはじめました!

一時期は55sまで落ちたのに見事にリバウンド。
今回そのままだった日記を再活用!
せめて標準体重までいきたい!
適度に頑張る。
色々ダイエット試しすぎてどうすればいいのか悩み中。

***

標準体重:)52s
美容体重:)47s

***
【今やってる運動】
レッグマジック 13分
タオル お腹左右 20×2
タオル 二の腕左右 10×3

【お休みストレッチ】
脚痩せ 左右10×1
スクワット 10×1
腕立てふせもどき?20×1
エア縄跳び 100回

---
2018.09.04更新
2016年8月24日スタート
開始時64.9kg   
-1.5kg
現在63.4kg 37.2%
あと11.4kg あと12.2%
目標52.0kg 25.0%

 

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昨日
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  2018年9月  
                 
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可愛すぎる
女性 
156.1cm 63.7s

みさプー
29歳 女性 
155.1cm 63.7s

40代後半 女性 
157.0cm 63.8s

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むっちりママ
40代前半 女性 
163.0cm 64.4s

団子
21歳 女性 
163.5cm 59.4s

みおん
50歳 女性 
155.5cm 76.6s

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