ダイエット日記 > りかさんのマイページ > サラサラヘアになりました。
日記
2017年9月10日(日)

運動@:筋トレ

未記入

運動A:有酸素運動

未記入

運動B:ストレッチorヨガorラジオ体操

未記入

食事@:高タンパク低糖質の食事

未記入

食事A:腹八分目

未記入

食事B:おやつを食べない

未記入

仕事で動いた(2万歩以上)。

×

ジム行った。

○

@筋トレした。

○

A有酸素運動した。

○

Bヨガ or ストレッチをした。

○

Cプールで歩いた or 泳いだ。

×

食事内容を意識した。

○

排泄あり。

○

女子力を意識した。

○


朝から美容院に行ってサラサラヘアになってきました。
イケメン美容師さんに挟まれ、ブルゾンちえみ風に写真撮ってもらいました。気心知れた行きつけの店です。

仕事のない日は普段引きこもりなので、家から出てみると、走ってる人、自転車でロードに出てる人が目に付く。引きこもりの自分を反省。引きこもってちゃいけませんねー。

9時にスタートした美容院、終わってみれば2時。スーパーでお昼ご飯(鮭の炊き込みご飯イクラ乗せ+スモークサーモン)を買って車で食べて、そのままジムへ。
ジムは今月3回目、4808円。
筋トレ12種×12回×2セット、エアロバイク、ホットヨガをしてきました。

自炊も続けてるー。今日も美味しかった(自画自賛)。

そこそこ有意義な日曜日でした。今から宿題(職場の仕事)しようっと。



コメント
2017年9月10日 20:22
りかさん、ストレートパーマかけたの?すごーいサラサラ!!お姉さんだよ〜(^。^)

私はストレートパーマあてるとぺたんこになっちゃうのよね。ボリューム出すのにパーマかけるとどうしても髪が傷んだ風になってしまうし。ストレートパーマをあてられるボリュームがあるのが羨ましいよ!
2017年9月10日 20:33
サラサラだね(^^)
両サイドのwithB風の美容師さん達がいいわ(笑)
2017年9月10日 20:35
★ラテさん
ここのお店のストレートは本当にサラサラになるので、おすすめです!!でも確かにペタンコにはなるので、髪の毛多くなくて、小顔の人は変な感じになっちゃうかも(職場の先輩がそうなの、ラテさんもかな)。
サラサラになってまたまた女子力上げていきたいと思います!!
2017年9月10日 20:39
★ちょたろうさん
今日は一人で行ったんだけど、いつもは元職場の先輩と一緒に行ってるので、その先輩に報告がてら3人で写真撮りたい!と言ったら、「with B風に撮ろう!」ということになりました。
実はwith B、見たことなくて、ブルゾンちえみ風のポーズってどんな感じ?と聞きながら、写真撮ったのー。
やせようやせよう
2017年9月10日 21:29
めっちゃ面白いです!こういうノリdしすきです!しかも女子力高!俺も男子力?あげます!やる気アップ日記ありがとうございます!
2017年9月10日 21:33
キレイなおねえさん!!!(^O^)/
2017年9月10日 22:16
いや〜綺麗だわ〜(^-^)
髪もツヤツヤですね。素敵すぎて悶絶(*^ω^*)
2017年9月10日 22:41
★やせやせさん
with B役の美容師さん、プライバシー保護のため隠さざるを得ないですが、かなりノリノリなイイ顔してます。
男子力?そういえば、この2人もジムとかダイエットの話してました。
2017年9月10日 22:42
★なかちゃん
顔が見えないとキレイなお姉さんに見えるのかー。使える。
2017年9月10日 22:47
★いそべえさん
やる時はやる、やらない時はとことんサボる性格で、今までシャンプー切れたらボディソープ使ってバサバサの髪だったので、あまりのツヤツヤギャップに照れまくりです。
ゆんゆん
2017年9月10日 23:08
かわいい!
りかさんすでに女子力高いわっ(^o^)♪
サラサラヘアーは勿論だけど、痩せてるぅ!
身長3cmの差ってこんなに違うの⁉
体重いま同じくらいだもんね?
羨ましい‥
2017年9月11日 09:12
★ゆんゆんさん
偶然にも斜めポーズ、そしてメン2人がガタイがいい、ちょっと太り傾向にあるので、そういうふうに見えるのかも。今時流行りの細い男子だったら、私の方が太く見えるかもー。です。
2017年9月11日 22:13
いよっ、天使の環(*^ ^*)
隣のお兄さん達もノリノリだね♪
2017年9月12日 21:02
★けるるさん
この髪型、お手入れも楽でそのままキープできるの。楽チンです。

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40代後半 女性 身長:157.0cm
アラフィフになり、ダイエットより老化や長寿が気になるようになりました。本で読んだ長寿の秘訣、これって楽しく生きる秘訣だと思うので記して、自分の指針にしたいと思います。

@1つか2つの趣味を持つ
A知的好奇心を持ち続ける
B適度に体を動かす
Cよく笑う
D集団の中で孤立せずに生きる
Eだれかの役に立つ
2009年4月3日スタート
開始時54.1kg 30.2%
-5.5kg -5.8%
現在48.6kg 24.4%
あと3.6kg あと2.4%
目標45.0kg 22.0%

 

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うさまる
女性 
154.0cm 48.9s

かえるっち
51歳 女性 
157.0cm 51.6s

きょん*
26歳 女性 
154.0cm 50.1s

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