ダイエット日記 > りかさんのマイページ > サラサラヘアになりました。
日記
2017年9月10日(日)

(e)1. ジムで筋トレ or 家ダンベル1分

未記入

(e)2. 有酸素運動

未記入

(e)3. ストレッチ or ヨガ

未記入

(d)1.腹八分目

未記入

(d)2. 肉、魚、野菜、乳製品の制覇

未記入

(d)3. 排泄あり

未記入

(f)1. PAO 30秒

未記入

(f)2.リファ 1分

未記入

(f)3. マッサージ1分

未記入

仕事頑張った!(休日はがっつり休んだ)

未記入

仕事で動いた(2万歩以上)。

×

ジム行った。

○

@筋トレした。

○

A有酸素運動した。

○

Bヨガ or ストレッチをした。

○

Cプールで歩いた or 泳いだ。

×

食事内容を意識した。

○

排泄あり。

○

女子力を意識した。

○


朝から美容院に行ってサラサラヘアになってきました。
イケメン美容師さんに挟まれ、ブルゾンちえみ風に写真撮ってもらいました。気心知れた行きつけの店です。

仕事のない日は普段引きこもりなので、家から出てみると、走ってる人、自転車でロードに出てる人が目に付く。引きこもりの自分を反省。引きこもってちゃいけませんねー。

9時にスタートした美容院、終わってみれば2時。スーパーでお昼ご飯(鮭の炊き込みご飯イクラ乗せ+スモークサーモン)を買って車で食べて、そのままジムへ。
ジムは今月3回目、4808円。
筋トレ12種×12回×2セット、エアロバイク、ホットヨガをしてきました。

自炊も続けてるー。今日も美味しかった(自画自賛)。

そこそこ有意義な日曜日でした。今から宿題(職場の仕事)しようっと。



コメント
2017年9月10日 20:22
りかさん、ストレートパーマかけたの?すごーいサラサラ!!お姉さんだよ〜(^。^)

私はストレートパーマあてるとぺたんこになっちゃうのよね。ボリューム出すのにパーマかけるとどうしても髪が傷んだ風になってしまうし。ストレートパーマをあてられるボリュームがあるのが羨ましいよ!
2017年9月10日 20:33
サラサラだね(^^)
両サイドのwithB風の美容師さん達がいいわ(笑)
2017年9月10日 20:35
★ラテさん
ここのお店のストレートは本当にサラサラになるので、おすすめです!!でも確かにペタンコにはなるので、髪の毛多くなくて、小顔の人は変な感じになっちゃうかも(職場の先輩がそうなの、ラテさんもかな)。
サラサラになってまたまた女子力上げていきたいと思います!!
2017年9月10日 20:39
★ちょたろうさん
今日は一人で行ったんだけど、いつもは元職場の先輩と一緒に行ってるので、その先輩に報告がてら3人で写真撮りたい!と言ったら、「with B風に撮ろう!」ということになりました。
実はwith B、見たことなくて、ブルゾンちえみ風のポーズってどんな感じ?と聞きながら、写真撮ったのー。
2017年9月10日 21:29
めっちゃ面白いです!こういうノリdしすきです!しかも女子力高!俺も男子力?あげます!やる気アップ日記ありがとうございます!
2017年9月10日 21:33
キレイなおねえさん!!!(^O^)/
2017年9月10日 22:16
いや〜綺麗だわ〜(^-^)
髪もツヤツヤですね。素敵すぎて悶絶(*^ω^*)
2017年9月10日 22:41
★やせやせさん
with B役の美容師さん、プライバシー保護のため隠さざるを得ないですが、かなりノリノリなイイ顔してます。
男子力?そういえば、この2人もジムとかダイエットの話してました。
2017年9月10日 22:42
★なかちゃん
顔が見えないとキレイなお姉さんに見えるのかー。使える。
2017年9月10日 22:47
★いそべえさん
やる時はやる、やらない時はとことんサボる性格で、今までシャンプー切れたらボディソープ使ってバサバサの髪だったので、あまりのツヤツヤギャップに照れまくりです。
2017年9月10日 23:08
かわいい!
りかさんすでに女子力高いわっ(^o^)♪
サラサラヘアーは勿論だけど、痩せてるぅ!
身長3cmの差ってこんなに違うの⁉
体重いま同じくらいだもんね?
羨ましい‥
2017年9月11日 09:12
★ゆんゆんさん
偶然にも斜めポーズ、そしてメン2人がガタイがいい、ちょっと太り傾向にあるので、そういうふうに見えるのかも。今時流行りの細い男子だったら、私の方が太く見えるかもー。です。
2017年9月11日 22:13
いよっ、天使の環(*^ ^*)
隣のお兄さん達もノリノリだね♪
2017年9月12日 21:02
★けるるさん
この髪型、お手入れも楽でそのままキープできるの。楽チンです。

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40代前半 女性 身長:157.0cm
開始時の体重は2015年4月のものです。
最近は48.5〜50.5の間でほぼ安定しています。
浮腫みやすく、短期間で±2キロ変動はあるので、あまり体重の数値は気にせず、運動を継続的にどう続けていくか(運動嫌いなので)、そこがもっぱらの悩みです。
2009年4月3日スタート
開始時54.1kg 30.2%
-4.2kg -7.2%
現在49.9kg 23.0%
あと1.9kg 目標達成!!
目標48.0kg 23.0%

 

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かおり
32歳 女性 
159.0cm 51.0s

うさまる
女性 
154.0cm 49.3s

りん
51歳 女性 
156.0cm 50.1s

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