日記
2017年9月10日(日)
体重88.0kg   体脂肪率26.8%

腹八分

×

おやつを食べない 朝3粒のチョコのみ

○

炭水化物はなるべく取らない

×

夜9時以降何も食べない

○

ジュースを飲まない

○

声を出して英文を読む

×

週1日以上ジムに通う

×

週3日以上2km走る

×

一日やったが、なにも報われなかった。


コメントする


 


59歳 男性 身長:173.0cm
目標をたて実行に入った。その中にダイエットもある。
昨日から禁煙を開始。ダイエットを真剣に、英会話を真剣に実施する。とにかくストイックになる。
2014年10月26日スタート
開始時87.0kg 25.0%
-2.8kg +1.2%
現在84.2kg 26.2%
あと9.2kg あと10.2%
目標75.0kg 16.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2017年12月  
              
14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31

 

登録がありません。

 

アラ還おやじ
男性 
170.0cm 87.0s

なっちゃんちゃん
女性 
172.6cm 81.8s

ビアたる美
29歳 女性 
175.0cm 83.2s

一覧へ

 

だぶとも
女性 
164.3cm 69.0s

のぞみ
26歳 女性 
157.0cm 54.3s

ましゅまろ
30代前半 女性 
160.7cm 57.6s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!