日記
2017年9月10日(日)
体重75.4kg   体脂肪率42.6%

19時以降は食事しない

○

スポーツジムに行く

○

骨盤5分間体操

×

夕食はダイエットシェイク(週に3回)

×

18:55 夕食
キャベツ 豚肉 味噌汁(もやし)

キャベツと豚肉は味付けは塩コショウのみ
味噌汁は昨日の残り。

今日はジムも行かず家でのんびりしていたけど
疲れが取れない。
夕食作るのもめんどう手抜きご飯。
だから、満足感がない。
もしかしたら、後で間食しちゃうかも。


コメント
2017年9月10日 20:34
こんばんは。ワンコママさん。間食は怖いですよ!またプリングルスを夜中食べたりするとせっかく減ってきた体重がリバウンドしちゃいますよ!ガマンガマン。頑張れ!
2017年9月11日 03:25
かなぶんちゃん、、、
いま、夜中の3時半です。
お菓子食べちゃいました。
ポテチの大袋にチョコレート、菓子パンまで。
やけ食いみたいのしちゃいました。
体重とんでもないことに・・・
明日、計測したくないなー。
2017年9月11日 22:23
こんばんは、ワンコママさん。ポテチの大袋!凄い!夜中食べる癖をつけると、夜中食べることが習慣化してデブリますよ。やけ食いってなんか有ったのかな。ちょっと心配。
2017年9月12日 11:37
かなぶんちゃん、心配ありがとう。
やけ食いしたのは、思うように体重が減らなくて・・・
体重1kg落とすの1週間以上かけて、やっとの思いで
落としてるのに、増えるのはあっという間だよね。
結局、昨日も夜は焼肉食べたり、自分の意志の弱さが嫌になるよ〜。
それでも、ダイエットは諦めてないから
また、がんばるよ

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40代後半 女性 身長:163.5cm
韓国人と結婚してソウルに住んでいます。
スタート時の体重80.8kg(2017/08/01)
50kg台目指してコツコツ頑張っています。
応援して下さい!コメント大歓迎です♪
2017年8月2日スタート
開始時80.8kg 43.9%
-6.2kg -0.8%
現在74.6kg 43.1%
あと16.6kg あと19.1%
目標58.0kg 24.0%

 

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昨日
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しほ
45歳 女性 
163.0cm 75.7s

chichan
59歳 女性 
161.0cm 74.7s

ヘルマ
女性 
163.0cm 74.4s

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ちゃこねぃさん
51歳 女性 
156.0cm 59.4s

のんのんばぁ!
60代前半 女性 
158.0cm 50.9s

ゆきうさぎ♪(弐)
50代後半 女性 
156.5cm 66.6s

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