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日記
2017年9月10日(日)
体重49.4kg   体脂肪率23.7%

教訓:モヤモヤするのは、 体を動かしてないから

未記入

つま先立ち(お腹とお尻強化)

×

字をていねいに書く

×

よく噛んで食べる

○

めずらしく母がお出かけ

18:12
体重49.4kg  体脂肪率23.7%

今日は母が一人で、市内までお出かけしたそう◎
フルタイムで働くうえに、出不精だったので、なにか心境の変化があったのでしょうか。
祖父、父が亡くなって3年くらい。
少しづつ、家族から解放されたのかも・・・。
もしそうだったら、嬉しいです(^_^)

朝食
・サラダ
・チーズ

昼食
・はもの箱寿司
・ひじき梅

間食
・ガトーショコラ
・栗の砂糖菓子
・生八つ橋

夕食
・レバー
・ゴーヤチャンプル
・茄子と豆の炊きもの
・お茶漬け(お漬物)


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32歳 女性 身長:159.0cm
ダイエットを通して、適職と彼氏を見つける日記
(半年以内、だから2018.5までに。)
2017.11.9

<ダイエットのみの目標>
2016年 11月 53.3 28.3
<10/3 体脂肪は未達>

2017年 2月 51.9 26.6
<3/29達成>

2017年 5月 50.5 24.9
<5/8最終目標達成>
----------
・リスタート
2018年 3月28日
53.0 29.1から

目標
2018年 6月 51.5 27.4

2018年 8月 50.5 26.4

2016年5月18日スタート
開始時55.8kg 33.0%
-2kg -4%
現在53.8kg 29.0%
あと3.3kg あと4.1%
目標50.5kg 24.9%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年5月  
     
11
17
21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31

 

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