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日記
2017年9月10日(日)
体重49.4kg   体脂肪率23.7%

教訓:モヤモヤするのは、 体を動かしてないから

未記入

・ポン酢納豆 ・ゼラチン ・生卵、醤油多め ・にんじんりんごジュース。毎日どれか1つ摂る

未記入

つま先立ち(お腹とお尻強化)

×

字をていねいに書く

×

よく噛んで食べる

○

めずらしく母がお出かけ

18:12
体重49.4kg  体脂肪率23.7%

今日は母が一人で、市内までお出かけしたそう◎
フルタイムで働くうえに、出不精だったので、なにか心境の変化があったのでしょうか。
祖父、父が亡くなって3年くらい。
少しづつ、家族から解放されたのかも・・・。
もしそうだったら、嬉しいです(^_^)

朝食
・サラダ
・チーズ

昼食
・はもの箱寿司
・ひじき梅

間食
・ガトーショコラ
・栗の砂糖菓子
・生八つ橋

夕食
・レバー
・ゴーヤチャンプル
・茄子と豆の炊きもの
・お茶漬け(お漬物)


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33歳 女性 身長:159.0cm
ダイエットを通して、適職と彼氏を見つける日記
(半年以内、だから2018.5までに。)
2017.11.9
<2018.8 仕事はゆっくり達成できそう、彼氏は達成できず>

<ダイエットのみの目標>
2016年 11月 53.3 28.3
<10/3 体脂肪は未達>

2017年 2月 51.9 26.6
<3/29達成>

2017年 5月 50.5 24.9
<5/8最終目標達成>


2016年5月18日スタート
開始時55.8kg 33.0%
-4kg -3.2%
現在51.8kg 29.8%
あと1.3kg あと4.9%
目標50.5kg 24.9%

 

今日
昨日
合計

 

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