日記
2017年9月10日(日)

低カロリーを意識する

未記入

駅では階段を使う

未記入

腰割り 10〜30回

未記入

ゆるゆる糖質制限

○

ストレッチ

○

水を飲むように意識する

○

天使の羽根

15:05
体重53.0kg


この半年、アクアビクスで意識して
肩甲骨を動かすようにしたら
「天使の羽根」 肩甲骨が姿を現した(笑)

ネットで検索すると「肩甲骨はがし」なんてあるけど
あれは危険なやり方を推奨してるサイトもあるので要注意!


スポーツクラブのロッカー室に大きな鏡があるんだけど
その鏡で自分を見ると痩せて見えるのよね
魔法の鏡なのかしら?(笑)


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40代後半 女性 身長:158.0cm
男性からのコメント&読者登録をお断りさせて頂きます。

典型的な下半身デブです(泣)
運動しながら体脂肪を落とすことを心掛けてます。
体重ダウンよりサイズダウン!

2016年12月22日スタート
開始時56.5kg 31.3%
-2.2kg -0.5%
現在54.3kg 30.8%
あと2.3kg あと5.8%
目標52.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年10月  
   3
8 9 10 12
16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

nokky
50代前半 女性 
157.0cm 55.7s

ふうこ
40代後半 女性 
160.0cm 56.6s

ましゅ
50代前半 女性 
157.0cm 53.2s

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みー
44歳 女性 
154.9cm 54.5s

はなはな
女性 
164.0cm 64.4s

LastProAnaGirl
41歳 女性 
152.0cm 44.6s

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