日記
2017年9月10日(日)

低カロリーを意識する

未記入

駅では階段を使う

未記入

腰割り 10〜30回

未記入

ゆるゆる糖質制限

○

ストレッチ

○

水を飲むように意識する

○

天使の羽根

15:05
体重53.0kg


この半年、アクアビクスで意識して
肩甲骨を動かすようにしたら
「天使の羽根」 肩甲骨が姿を現した(笑)

ネットで検索すると「肩甲骨はがし」なんてあるけど
あれは危険なやり方を推奨してるサイトもあるので要注意!


スポーツクラブのロッカー室に大きな鏡があるんだけど
その鏡で自分を見ると痩せて見えるのよね
魔法の鏡なのかしら?(笑)


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40代後半 女性 身長:158.0cm
男性からのコメント&読者登録をお断りさせて頂きます。

典型的な下半身デブです(泣)
運動しながら体脂肪を落とすことを心掛けてます。
体重ダウンよりサイズダウン!

2016年12月22日スタート
開始時56.5kg 31.3%
-0.4kg -0.5%
現在56.1kg 30.8%
あと8.1kg あと7.8%
目標48.0kg 23.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年7月  
2 4 5 6
13 14
15 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31

 

Me-
41歳 女性 
155.6cm 55.4s

みさプー
28歳 女性 
155.1cm 59.1s

まったり
41歳 女性 
159.5cm 55.5s

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♪はぴ♪
40代後半 女性 
156.0cm 56.7s

麗華
50歳 女性 
161.4cm 57.1s

みー
44歳 女性 
154.7cm 53.6s

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