日記
2017年9月10日(日)
体重75.4kg   体脂肪率42.6%

19時以降は食事しない

○

スポーツジムに行く

○

骨盤5分間体操

×

夕食はダイエットシェイク(週に3回)

×

14:15 昼食
ブロッコリーの豚肉チーズ
もやしの茹でたもの

今日は身体が疲れていて、何もやる気なし。
朝からベッドでゴロゴロ。
今週、運動頑張り過ぎたのかも。
料理をするのもめんどくさい。
昨日の残りで昼食。
もやしは傷みそうだから慌てて食べました。


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40代前半 女性 身長:163.5cm
韓国人と結婚してソウルに住んでいます。
スタート時の体重80.8kg(2017/08/01)
50kg台目指してコツコツ頑張っています。
応援して下さい!コメント大歓迎です♪
2017年8月2日スタート
開始時80.8kg 43.9%
-6.2kg -0.8%
現在74.6kg 43.1%
あと16.6kg あと19.1%
目標58.0kg 24.0%

 

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ヘルマ
女性 
163.0cm 72.8s

みゅん
女性 
163.0cm 72.4s

ぷらちな
女性 
163.0cm 75.0s

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ちゃこねぃさん
50歳 女性 
156.0cm 65.6s

のんのんばぁ!
60代前半 女性 
158.0cm 50.9s

ゆきうさぎ♪(弐)
50代後半 女性 
156.5cm 66.6s

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