ダイエット日記 > nomokoさんのマイページ > 腹筋の出番ですな。。。
日記
2017年9月10日(日)
体重58.9kg

お酒を飲まない。(なるべく)

×

口角を上げる。

○

本当にキープが大変!笑。
昨日は西部地区までウォーキング、(片道3kmくらいだと
思います)お茶してお土産やさんを見てまわって、
いつも食べ物の誘惑をしてくる友達と一緒だったのですが
二人で「ジャンクなものはやめよう!」「お茶だけに
しよう!」と頑張れて、なんとお昼時だったのにご飯を
食べず、お茶とソフトクリームだけで帰って来ました。
(お土産の試食も少々、笑)こりゃぁ減るか?と思った
のですが夜はむしろ増えていて、今朝も最初増えていて
(二度目のトイレでいつもの数値になりました)
朝ごはんもおかずのみ、大好きな納豆を残してご飯も
食べませんでした。その後また5kmのジョギング。
ここまでしてもキープどまりなのだぁー!
あーでもお昼ご飯はラーメンでしたぁ!!
これから親戚が遊びに来てきっとおやつになります。
明日は違う友達とランチの約束。いやーやっぱり一度は
ラッキーピエロで食べるべきなのでは、と昨日我慢した分
そんな甘い気持ちが出て来てます。

昨夜から大嫌いな腹筋をはじめました。
下っ腹に効きそうなシリーズを。。。
やっぱり腹筋しないと腹は凹まないんじゃないの?
と、今更ながら思いまして。
実家で体重減らすのは無理なので、せめて少し
腹筋で腹肉を減らせたら、と思いまして。
まぁあと1週間でスペインに帰りますが。
最後の1週間で太らないように気をつけます!!


コメントする


 


46歳 女性 身長:155.0cm
昔は大食いして体重が増えてもすぐ減らせたのに
最近は増えるのは一瞬、そこから減らせなくなって
きてしまいました。ダイエットしても3日坊主。。。
でももうどんどん体重は最高記録更新中でヤバいので
夏だしここらで真面目に取り組もうと思います。
よろしくお願いします!!

2017.5.2. 61.2kg 34%
W 79.2cm 下っ腹 96.5cm

気になるところトップ8!
1)もちろん、お腹!
2)肘のシワ、たくましい腕!
3)鎖骨が埋もれてる!
4)肩甲骨が見えない!
5)腰の横のお肉!
6)たるんだ内腿。
7)膝の上のお肉。
8)おへそを縦型にしたい!
2015年6月27日スタート
開始時66.2kg 39.1%
-7.7kg -8.1%
現在58.5kg 31.0%
あと2.5kg
目標56.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

  2017年12月  
               1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31

 

♪はぴ♪
40代後半 女性 
156.0cm 55.9s

みっくす
40代前半 女性 
155.0cm 55.9s

anne
31歳 女性 
157.0cm 58.6s

一覧へ

 

夢父
48歳 男性 
181.0cm 87.0s

りあとん
50歳 女性 
147.0cm 63.8s

まりも
43歳 女性 
160.0cm 66.5s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!