日記
2017年9月10日(日)
体重83.6kg   体脂肪率35.1%

毎日、朝と夜、体重計に乗る

○

夜8時以降は食べない

○

野菜→肉→炭水化物の順番で食べる

○

お菓子・ジュース類は極力控える

×

身の周りに食べ物を置かない

○

無題

13:06
体重83.6kg  体脂肪率35.1%

(夜) 体重:84.4s
  体脂肪率:35.5%


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40代前半 女性 身長:166.0cm
痩せとリバウンドを繰り返す、40代太っちょオババです。
スリムになりた〜い!!
2016年6月22日スタート
開始時91.6kg 45.5%
-8.5kg -8.7%
現在83.1kg 36.8%
あと23.1kg
目標60.0kg   

 

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tartun
57歳 男性 
164.5cm 82.7s

**Luna**
37歳 女性 
166.0cm 83.8s

ゆっちょ
26歳 女性 
163.0cm 83.8s

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まるまる
40代後半 女性 
159.0cm 68.9s

30代後半 女性 
162.0cm 67.6s

ななな
20代後半 女性 
159.0cm 74.2s

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