日記
2017年9月10日(日)
体重83.6kg   体脂肪率35.1%

毎日、朝と夜、体重計に乗る

○

夜8時以降は食べない

○

野菜→肉→炭水化物の順番で食べる

○

お菓子・ジュース類は極力控える

×

身の周りに食べ物を置かない

○

無題

13:06
体重83.6kg  体脂肪率35.1%

(夜) 体重:84.4s
  体脂肪率:35.5%


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40代前半 女性 身長:166.0cm
痩せとリバウンドを繰り返す、40代太っちょオババです。
スリムになりた〜い!!
2016年6月22日スタート
開始時91.6kg 45.5%
-4.4kg -8.1%
現在87.2kg 37.4%
あと27.2kg
目標60.0kg   

 

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まるす
44歳 男性 
165.5cm 86.4s

あき蔵
40代前半 男性 
163.3cm 89.9s

TOM
女性 
166.0cm 86.0s

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30代後半 女性 
162.0cm 69.1s

まるまる
40代後半 女性 
159.0cm 67.2s

ななな
26歳 女性 
159.0cm 74.5s

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