日記
2017年9月10日(日)
体重75.4kg   体脂肪率42.6%

19時以降は食事しない

○

スポーツジムに行く

○

骨盤5分間体操

×

夕食はダイエットシェイク(週に3回)

×

今日の朝食

12:06
体重75.4kg  体脂肪率42.6%

10:30 起床

11:45 朝食
ジャージャーご飯

ジャージャー麺に使うソースでジャージャーご飯にして
目玉焼きを乗せました。

自分の中のルールにお米を食べるとしたら
昼ごはんでって決まりがあるんだけど
今日は朝食からお米を食べました。
なぜかと言うと、朝、少し体重が増えていたから
ちょっとふてくされる??
今週、食事とか運動頑張ったのになー。
まっ、こんなことはこれからもあるだろうから
乗り越えないとね!!


コメント
2017年9月10日 20:12
こんばんは、ワンコママさん。頑張ってますね!相変わらず美味しそう。ジャージャーご飯に目玉焼きが可愛いですね。そうそう。長い目でみるダイエットですよね。

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40代前半 女性 身長:163.5cm
韓国人と結婚してソウルに住んでいます。
スタート時の体重80.8kg(2017/08/01)
50kg台目指してコツコツ頑張っています。
応援して下さい!コメント大歓迎です♪
2017年8月2日スタート
開始時80.8kg 43.9%
-6.2kg -0.8%
現在74.6kg 43.1%
あと16.6kg あと19.1%
目標58.0kg 24.0%

 

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みゅん
50代前半 女性 
163.0cm 72.5s

ヘルマ
女性 
163.0cm 73.6s

ダイナモ
30歳 女性 
164.2cm 77.6s

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ちゃこねぃさん
51歳 女性 
156.0cm 59.6s

のんのんばぁ!
60代前半 女性 
158.0cm 50.9s

ゆきうさぎ♪(弐)
50代後半 女性 
156.5cm 66.6s

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