ダイエット日記 > そらみさんのマイページ > 12日目 あけおめ!!
日記
2011年1月1日(土)

1日1300kcalまで

○

バイトor有酸素運動20分以上

未記入

大豆製品

○

1日1品は肉or魚

○

夜は400kcal以内で、バイトの日以外は20時までには済ませる

○

簡単な筋トレ

×

ストレッチ

×

×

○

○

12日目 あけおめ!!

00:00
体重53.2kg  体脂肪率25.0%

【朝食】415
ライ麦パン+バター (170)
バナナ (86)
ヨーグルト (47)
みかん (37)
低脂肪牛乳 (75)

【昼食】457
ココアベーグル (323)
スモークサーモン (97)
みかん (37)

【間食】69
インスタントコーヒー (32)
みかん (37)

【夕食】343
調整豆乳 (110)
納豆 (95)
焼きおにぎり (138)

計1284



あけましておめでとうございます!
今年もよろしくお願い申し上げます(^O^)

私はお節どころかお餅も食べられてませーん><
明日帰省するので、その時食べられたらいいなと思います。


コメントする


 


20代後半 女性 身長:159.0cm
ども、そらみです(^^)

暇があれば家でダラダラしてたら見事太りました(´Д`)

痩せて綺麗になりたいです!


1日のレコーディングを中心に、日々の愚痴や悩みやらを好き勝手に書いていますww

ゲーム・漫画・アニメが大好きなんで、それに関する日記も多くなるかも←←


気軽にコメントしてってくださいな☆☆


12月26日…味気なかったので、プロフィール画像替えました。



ただ今、統合失調症と睡眠障害と闘ってます。発病して2年ほど。
統合失調症の薬は太りやすく、睡眠障害て夜きちんと眠れずで、ダイエットには非常に不向きですが、頑張りたいです。
2010年12月21日スタート
開始時54.0kg 25.5%
+6kg ±0%
現在60.0kg 25.5%
あと15kg あと5.5%
目標45.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2018年11月  
            1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30

 

vani
女性 
161.6cm 62.1s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 58.2s

todahi
60代前半 女性 
161.0cm 58.4s

一覧へ

 

Potgirl
27歳 女性 
150.0cm 51.0s

あをうぃー
24歳 女性 
151.2cm 44.1s

ゆき
27歳 女性 
147.8cm 51.8s

一覧へ
ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!