日記
2017年9月9日(土)
体重60.2kg   体脂肪率35.0%

夜7時以降は食べない

未記入

家飲みはしない。

未記入

間食しない

未記入

運動を一日一回はする。

未記入

気を付けたわりには
減らなかったなぁ・・・

夕飯も
ところてんと鶏の胸肉蒸したのを
ほんの少し。
お酒も飲まず・・・

疲れてて
運動できなかったのがアウトかな。

まあ仕方ない。

きょうはお休み。
天気もいいし
家のおそうじがんばって汗をかこう。

わんこの散歩も行かなくては。

きょうのテーマは
こまめにからだを動かそう。かな。


コメント
にゃおん
2017年9月10日 00:40
調整したはずなのに、結果がでないと少々がっかりですよね。
そんなとき、ゆったり眠れば、いつのまにか減量できているかもです。
2017年9月10日 08:22
にゃおんさんへ

たくさん寝たけど・・・・
涼しくなって、寝汗をあまりかかなくなったような気がします。そのせいか、寝てる間に減るのが少なくなったようです。でも、睡眠負債は、認知症のもとになるとテレビでいってたので、睡眠はがっちりとりたいです。

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60歳 女性 身長:153.0cm
健康診断で、血圧があがったのがショック。徐々にみにつけた脂肪が原因の可能性大。薬を飲むまえに、ダイエット。
頑張ろう。
2016年8月20日スタート
開始時61.6kg 36.0%
-2.1kg -1.3%
現在59.5kg 34.7%
あと1.5kg あと5.7%
目標58.0kg 29.0%

 

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まりも
女性 
151.0cm 58.8s

Me-
40代前半 女性 
155.6cm 57.9s

*まーる*
40代後半 女性 
156.0cm 56.5s

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ゆきぱんだ
45歳 女性 
162.0cm 65.4s

団子
21歳 女性 
163.5cm 63.1s

るーと
40代前半 男性 
175.0cm 87.7s

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