日記
2017年9月9日(土)
体重61.6kg   体脂肪率31.2%

ウォーキング

×

つまみ食いをしない

○

一口30回噛む

○

足の手入れ(保湿&薬)

×

大皿から子皿に取り分けた分だけ食べる

○

腹筋20、スクワット20、その他運動

未記入

1日1700キロカロリー以下

×

変わらず…(-_-)

07:41
体重61.6kg  体脂肪率31.2%

変わらず…

夜体重 63.0kg 30.3%


コメント
 
 
2017年9月9日 07:44
おはようございます♪

私も変わらず…です(^-^;
減らすのは大変〜(>_<)
2017年9月9日 08:07
はぴさん、ほんと減らすのは大変ですね〜(>_<)
2017年9月9日 09:42
おはようございます。
ボチボチ参りましょうね〜(^-^)
無理せずのんびりと。
2017年9月9日 09:42
その後どっかでがくーんと減るかも!?
希望を持ちましょ〜(笑)
ニッキ
2017年9月9日 12:14
私も変わらずでした。
変わらないのもLUCKYよ♪
食事量に変化なし。運動も?
少しずつ減らしましょ☆
2017年9月9日 18:41
いそべえさん、はい無理せず…なんだかんだと今日も食べました(^^;
2017年9月9日 18:42
白と雪さん、はい希望を持って頑張ります〜
2017年9月9日 18:43
レモンさん、はいなんだかんだと今日食べてしまったかも〜(>_<)頑張ります〜
2017年9月9日 20:20


増やすのは簡単なのに、本当に
減らすの大変ですね…(´;ω;`)
負けずに…がんばりましょ!!!!
2017年9月10日 16:38
あかにゃんさん、はいーここは地道に明るく頑張りましょー(^-^)v

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45歳 女性 身長:162.0cm
こんにちはゆきぱんだ43歳です。
2年前に乳がんになり、ホルモン剤服用の副作用で体重増加してしまいました。
ダイエット仲間募集中です。良かったら気軽に声かけて下さい。一緒にダイエット頑張りましょう〜(^^)
2016年
8/15 56.2kg 26.7%
9/1 55.8kg 27.5%
9/13 57.6kg 25.9%
10/1 53.6kg 25.9% (-2.2kg54kg達成)
11/1 56.6kg 27.3%(+3kg53kgならず)
11/15 56kg 27.8%(-0.6kg55kgならず)
11/20 55.8kg29.2%(-0.2kg55.5kならず)
12/1 57kg 29.2%(+1.2kg 55kg目標×)
12/15 57.6kg 28.3%(+0.4kg 57.4kg×)
2017年
1/1 59.4kg 28.7%(+1.8kg 57.4kg×)
1/15 58.4kg 31.5%(-1kg 57kg目標×)
2/1 59kg 31.1%(+0.6kg 57.4kg目標×)
2/15 58.4kg 31.3%(-0.6kg 58kg目標×)
3/1 58.4kg 30.3%(±0kg 58kg目標×)
3/15 60.4kg 30.7%(+2kg)
4/1 56.4kg 31.7%(-4kg 58kg目標達成)
4/15 56.4kg 31.3%(±0kg 56kg目標×)

9/6 61.4kg
9/15 61.4(±0kg 60.4kg目標×)
10/1 61.4kg60.4kg目標×
10/15 60.8kg60.4kg目標×
11/1..63.4kg+2.6kg60.4kg目標×
11/15 63.2kg-0.2kg61.4kg目標×
12/1 62kg
1215…61kg
2016年8月15日スタート
開始時56.2kg 26.7%
+5.6kg +12.1%
現在61.8kg 38.8%
あと1.8kg あと8.8%
目標60.0kg 30.0%

 

今日
昨日
合計

 

  • 9/21(すぱとも)
  • 9/21(きょん*)
  • 9/20(ゆきぱんだ)
  • 9/20(ゆきぱんだ)
  • 9/20(ゆきぱんだ)
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  2018年9月  
                  1
22
23 24 25 26 27 28 29
30

 

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 59.6s

vani
女性 
161.6cm 61.9s

sara
女性 
160.2cm 59.0s

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団子
21歳 女性 
163.5cm 59.4s

ゆき
40代前半 女性 
164.0cm 60.4s

るーと
40代前半 男性 
175.0cm 91.1s

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