日記
2017年9月9日(土)
体重74.4kg

ラン

×

自転車

○

朝,1430

07:03
体重74.9kg

朝)・・・361kcal
梅肉エキス:5
ドーナッツ大1:350
ブラックコーヒー:6

おやつ)・・・80kcal
清涼飲料500mL:80

昼)・・・258kcal
ごはん130g:215
ふりかけ:8
チョコ1:35

夕)・・・763kcal
苺ソースヨーグルト:220
ポップコーン6g:30
ローズネットクッキー:513

計) 1462kcal


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40代前半 女性 身長:160.0cm
マラソン走れるデブになる。
そのためには、
とにかく減量と運動を続けること。
2014年7月6日スタート
開始時67.0kg   
+8.6kg
現在75.6kg 37.8%
あと2.6kg あと9.8%
目標73.0kg 28.0%

 

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ヘルマ
女性 
163.0cm 72.9s

玻璃
30代後半 女性 
157.0cm 75.2s

チャー助
52歳 女性 
157.5cm 75.3s

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茶虎
30代後半 女性 
153.0cm 61.3s

ひつじー
40代後半 女性 
157.0cm 48.7s

Z1000R2
男性 
167.4cm 72.0s

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