日記
2017年9月9日(土)
体重70.9kg   体脂肪率36.0%

毎日体重をはかる

○

ストレッチをする

×

おやつは1日120kcal以下

○

1日8000歩

○

お通じ

×

9月

06:49
体重70.9kg  体脂肪率36.0%

なんとか8月の超超超繁忙期から9月の超繁忙期になりました。
なんなん今年!?って思うくらい酷いので、とりあえずダイエットはこっちに置いといて…って言ったまま置きっ放しになってます。

一応目標は掲げてみましたが、食欲の秋ですからね。
熱燗、お鍋が美味しい季節ですからね。
(*´꒳`*)んふんふ

夜、よく寝ると体重が大幅に減る気がします。
今日は完全徹夜なので足も顔も浮腫んでるし気持ちもそぞろですが、6時間とか寝た日は体重軽いです。

ぐっすり寝ると痩せる!
ぜひお試しくださいませ。


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30代後半 女性 身長:162.0cm
2018年は気を引き締め直して取り組む
2016年12月2日スタート
開始時80.0kg 37.8%
-5.5kg +0.6%
現在74.5kg 38.4%
あと11.5kg
目標63.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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しほ
45歳 女性 
163.0cm 75.5s

ポヨポヨン
40代前半 女性 
160.0cm 72.6s

みゅん
50代前半 女性 
163.0cm 72.2s

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みこ
30代前半 女性 
155.0cm 65.4s

dolce
40代前半 女性 
162.0cm 45.9s

nAtSu
20歳 女性 
155.4cm 48.3s

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