日記
2017年9月9日(土)
体重63.9kg   体脂肪率30.8%

糖質をひかえる

○

特に白ご飯をひかえる

○

夕方おやつをどっさり食べて、さらにご飯をどっさり食べない

○

夜遅く甘いお菓子を食べない

○

太極拳か瞑想か気功かをする

×

週2回サウナ

×

早起き

05:36
体重63.9kg  体脂肪率30.8%

眠りが浅いなぁ〜


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54歳 女性 身長:170.0cm
gooからだログから引っ越してきました。乳がんで手術をして、体調管理のため記録をしたり、情報交換したくて始めました。乳がんには、脂肪が大敵なのです。がんの関連のサイトって暗いんですよ(無理もないけど)いつもいい事を意識するためにこういうサイトでの交流はとってもいいと実感してます
2016年1月10日スタート
開始時64.0kg 29.0%
-2.2kg +0.9%
現在61.8kg 29.9%
あと1.8kg あと4.9%
目標60.0kg 25.0%

 

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