日記
2017年9月9日(土)
体重63.9kg   体脂肪率30.8%

糖質をひかえる

○

特に白ご飯をひかえる

○

夕方おやつをどっさり食べて、さらにご飯をどっさり食べない

○

夜遅く甘いお菓子を食べない

○

太極拳か瞑想か気功かをする

×

週2回サウナ

×

早起き

05:36
体重63.9kg  体脂肪率30.8%

眠りが浅いなぁ〜


コメントする


 


53歳 女性 身長:170.0cm
gooからだログから引っ越してきました。乳がんで手術をして、体調管理のため記録をしたり、情報交換したくて始めました。乳がんには、脂肪が大敵なのです。がんの関連のサイトって暗いんですよ(無理もないけど)いつもいい事を意識するためにこういうサイトでの交流はとってもいいと実感してます
2016年1月10日スタート
開始時64.0kg 29.0%
-2kg +1.2%
現在62.0kg 30.2%
あと1kg あと5.2%
目標61.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年5月  
      1 2 3 4 5
6 7 9 12
13 14 15 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31

 

もいもい
30代後半 女性 
170.0cm 61.0s

マヨコ
44歳 女性 
172.0cm 59.4s

なおちゃん
35歳 男性 
169.9cm 59.8s

一覧へ

 

はや
50代後半 女性 
155.6cm 54.5s

50代後半 女性 
152.5cm 47.6s

はにほへ
40代前半 女性 
159.0cm 68.8s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!