ダイエット日記 > にこさんのマイページ > 231日目 あけました!
日記
2011年1月1日(土)

1万歩あるく

未記入

30回噛む

未記入

朝昼夜ごはん時、水を飲む

未記入

欲張らない(人に譲る)

未記入

自宅にお菓子を持ち帰らない

未記入

お菓子を自分から取りにいかない

未記入

夜ごはんは野菜中心

未記入

毎日体重をはかる

未記入

おつうじ

未記入

おかわりしない

未記入

×

○

○

×

×

×

×

○


1/1(Sat)*1000歩くらい

*食べたもの*

朝ごはん
・おせち
・お茶

昼ごはん
・おせち
・お茶

夜ごはん
・おせち
・かぼちゃの天ぷら
・ぜんざい2杯
・お茶


間食
・堅焼きポテト5枚
・りんごのコンポート
・ホームパイ1個
・銀座のいちごケーキ1個




あけましておめでとうございます。

ついに、2010年も
終わりましたね。

今年はもうちょっと
体を引き締めたいです(汗


ってかきっと
体重やばいw


お腹いっっぱいになるまで
飲み食いして、
だらけた毎日を送っております…。


初詣にでかけましたが、
おみくじは末吉。


恋愛の項目がなんか…、
…なことが書いてあって
テンション↓↓


はあ…


なんか正月早々、
暴飲暴食してしまって
自暴自棄な感じになって
しまってる…

いかんな。


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30代前半 女性 身長:157.0cm
自分に自信をつけるため、
かわいく洋服を着こなすため、
自分に甘い自分とさよならするため、
ダイエット始めます
がんばれわたし


適正体重 48.7 kg
適正体脂肪率 20.0〜24.9 %


基礎代謝 1223.6 kcal
1日の消費カロリー 1835.4 kcal
48kgを目標として…
1日に必要な摂取カロリー 1440 kcal
2010年5月16日スタート
開始時55.9kg 30.3%
-0.5kg -2.1%
現在55.4kg 28.2%
あと6.4kg あと2.2%
目標49.0kg 26.0%

 

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昨日
合計

 

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