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日記
2011年1月1日(土)
体重47.9kg   体脂肪率29.2%

毎日ウォーキング約一時間

×

毎日半身浴約30分

○

1回/日はトイレに座って出す

○

骨盤体操

○

足痩せエクササイズ

○

しっかり水分摂取1.0〜1.5l/日

○

早寝早起き

未記入

1日三食とる!

×

下半身を冷やさない

○

×

あけましておめでとうございます!

00:00
体重47.9kg  体脂肪率29.2%

2011年ですね(*´∀`)ノ

何だか一年が早くあっという間だった気がします。

今年は一年、早起きと料理上達を目標にしてがんばっていきたいです!


今日は彼が朝から挨拶に来ました。2年付き合って初めておうちの中に招待し、彼も緊張でドキドキしていたみたいです。

家族みんなでカニ鍋を食べながら『みるくと結婚してくれるん?』や『こんな寝坊ばかりの嫁でいいんか?』など、うちの親に聞かれてましたが、『結婚するつもりで式も挙げます』と言ってくれた彼に万歳\(^o^)/

結婚式を挙げるのは来年になりそうで、今年は2人で貯金生活ですね(っω<。)


新年早々、体重がまた増えていたことにかなりショックを受けましたが、ゆっくり痩せていきます。

12月末には47kg台という目標にはたどり着いたので、次は1月末までに47kg台前半になっていけたら嬉しいなぁ

46なんて高望みはしないんだもん(pд・`q*)


高望みしたら無理しちゃうしダイエットに飽きて辞めてしまうことが一番怖いので、ゆっくりのペースにしています。

自分の性格に合ったダイエットしないと本当に長続きしないですもん。


だからウォーキングも癖付けようと思って(`∀´)/
お風呂に入るのと同じように習慣にしてしまえば苦にならないしね!


それではダイエッターの皆さん。今年もよろしくお願いいたします(*^∀^*)


〜本日のmenu〜
朝:なし
昼:カニ鍋、サラダ
夕:カニ鍋、サラダ
間食:オレンジジュース、ポテチ


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30代前半 女性 身長:146.0cm
はじめまして!
20代になり、痩せにくくなったと感じ始め、本格的にダイエットを始めようと思い立ったところです(*´∀`)ノ
ダイエットがんばります

基礎代謝量:1167kcal
1日の消費カロリー:1750kcal
1日の摂取カロリー目標:1280kcal
2010年11月8日スタート
開始時50.0kg 30.0%
-3.1kg -2.6%
現在46.9kg 27.4%
あと2.9kg あと5.4%
目標44.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

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29 30 31

 

ぴよ子
34歳 女性 
148.6cm 45.4s

chibi☆mama
40代前半 女性 
143.0cm 45.2s

シン心
40代後半 女性 
148.3cm 45.6s

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友梨
20代後半 女性 
170.2cm 74.0s

夜桜
30代後半 女性 
160.7cm 86.0s

ぱー子
30代前半 女性 
153.0cm 54.8s

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