日記
2017年9月8日(金)
体重49.0kg   体脂肪率26.1%
収支カロリー -389 kcal
摂取カロリー 1,240 kcal
消費カロリー 1,629 kcal

20時以降は食べない

未記入

毎食時野菜を食べる

未記入

噛むことを意識して食べる

未記入

お通じ

未記入

立ちオチョ(8回×8セット)

未記入

スクワット(15回 週6日:月曜休み)

未記入

コンビニで買い物しない(お菓子やパン、スイーツ類)

未記入

フロントランジ(左右10回ずつ )

未記入

49.0kg   26.1%

05:58
体重49.0kg  体脂肪率26.1%


コメントする


 


30代後半 女性 身長:157.1cm
2010年生まれと2013年生まれの男の子の母をしています。
2014年7月から働き始め2015年3月で退職(解雇)。GW明けからまた働き始めることになりました。
2018年5月、現在第三子妊娠中。
2013年11月25日スタート
開始時52.4kg 28.0%
-4.2kg -7.2%
現在48.2kg 20.8%
目標達成!! 目標達成!!
目標50.0kg 26.2%

 

  • (吉良丸)
  • (おけぃ)
  • (吉良丸)
  • (あんかけ)
  • 食べ過ぎた(吉良丸)
一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年7月  
1 2 3 4 7
10 11 12 13 14
15 16 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31

 

りか
40代後半 女性 
157.0cm 48.5s

もこもこ
49歳 女性 
159.0cm 47.1s

ほいぷ
40代後半 女性 
156.0cm 50.0s

一覧へ

 

夢見る羊
40代前半 女性 
150.0cm 65.0s

ましゅ
50代前半 女性 
157.0cm 52.3s

ドノバン
47歳 女性 
163.0cm 62.7s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!