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日記
2017年9月8日(金)
体重98.0kg   体脂肪率41.0%

毎日筋トレをする

○

毎日1時間(最低30分)ウォーキング、ジョギングする

○

炭水化物、糖質糖分は取らない

○

何ダイエットなんてのは

05:13
体重98.0kg  体脂肪率41.0%

何ダイエットなんてのは関係無い!!!
どのダイエットも正解!!
間違ったダイエットなんてのは無い!!

大事なのは【我慢】【耐久】
継続は力なり

美味しい食べ物の誘惑に勝ち
運動したくない気持ちに勝ち

全てに勝って行ってこそ、理想の体型が手に入る。
らーめん食べたい、丼物食べたい、甘いもの食べたい、焼肉、ハンバーグ、カレー、唐揚げ、天ぷら
いーーーっぱい食べたい。

でもそれらで味わえる優越感、幸せ、満足感なんてその瞬間のたったひと時。
本当にそれが幸せなのかな。

僕は痩せてる自分、腹筋が割れてる自分、シュッとした顔
そんな体型を手に入れた方がよっっぽど幸せだと思う。

何歳になっても人は褒められると嬉しい。
モテると嬉しい。
スタイルいいですね!腹筋かっこいい!筋肉すごいですね!
オシャレですね!
こんな言葉50.60.70何歳になっても嬉しいですよね。
上に書いた食べ物食べてたって誰も褒めてくれない。
醜い体になっていくばかり。

ここにいる人はみんなそうだと思うけど
今は太りやすい筋肉も無いような体だから食べれないだけ。
芸能人とかモデルとかも好きなもの食べてるよ。
それは別の場所で努力してるから。
基礎代謝を上げ、ジョギングをして、体脂肪を下げ、トレーニングをしてなどなど
これらを成し遂げてやっと太らずに好きなものが食べれるんです。
あの人達は太らない体質とかじゃないですよ(そう言う人もいるけど)

てな感じで毎日毎日自分に言い聞かせて今は死ぬ気で頑張ってます!
甘えたら終わり、これくらいなら…なんて考えも終わり
一切の妥協無し!!


今日のご飯はお昼に鍋食いました^^
具材は白菜豆腐エノキブナシメジだけ^^
ポン酢と柚子胡椒で食べるのがまたこれがうまい!!!!
いっぱい食べたかったけど八分目で残しました^^

夜は19時くらいにその鍋の残りの豆腐と白菜2キレずつほど食べて我慢しました^^

ジョギングウォーキング筋トレは順調!!
今日関西は雨だったから、やめようかなとも思ったけど…雨なんて関係ない!!と腹をくくりびちょびちょになりながら走りにいきました^^
筋トレも、きついいいいってくらい頑張りました^^笑

明日も頑張ろう、、、
人間物事が習慣づいてくるのは1ヶ月目くらいかららしいから、それまでは妥協せずやりきります^^


コメント
 
 
2017年9月8日 05:43
はじめまして。
ふらりと見つけて、やってきました。

すごいですね……!
頑張ってください。
2017年9月8日 09:03
コメントありがとうございます(^o^)

凄い頑張ってますね(*^^*)
昨日もお疲れ様です\(^o^)/
キノコはヘルシーなんでダイエットに最適ですよね(´ω`)

そうなんですよね(^_^;)
運動した方が良いんでしょうが幼児を2人家で見てるのでなかなか運動出来ないんで食事制限で頑張ってるんです(>_<)
運動大切ですよね(^_^;)
家で子ども達と遊んだり外で遊んでるのだけが唯一の私の運動です(T_T)

今日もお互いダイエット頑張っていきましょう\(^o^)/
2017年9月9日 01:12
自炊でしょうか?すばらしい(゜ロ゜)
ヘルシー鍋ですね、美味しそう&#10024;

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28歳 男性 身長:173.0cm
初めまして。
大阪に住む27歳の龍しんと申します。

Twitterで見てちょうど最近からダイエットを開始してたので、持続の為なにか励みになる物でもあるかなと思い適当に登録してみました。

2017/9/1にダイエットスタートしてます。

スポーツもロクにできない、、
女にもモテない、、
こんなわがままボディと絶対におさらばします。
2017年9月3日スタート
開始時104.0kg   
-17.3kg
現在86.7kg 28.9%
あと11.7kg
目標75.0kg   

 

今日
昨日
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こーるみーひさ
60歳 男性 
173.0cm 87.5s

還暦おやじ
男性 
170.0cm 84.8s

Hikaru
28歳 男性 
175.0cm 85.4s

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うさまる
女性 
154.0cm 48.6s

piyo
54歳 女性 
149.0cm 58.9s

よさい
40代前半 女性 
156.0cm 60.2s

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