日記
2017年9月7日(木)

低カロリーを意識する

未記入

駅では階段を使う

未記入

腰割り 10〜30回

未記入

ゆるゆる糖質制限

○

ストレッチ

○

水を飲むように意識する

○

脂質代謝障害

23:45
体重54.1kg


健康診断の結果が来た

コレステロールが高くて「C」判定
日常生活に注意を要し、経過の観察を要します
脂質代謝障害

HDL 80
LDL 156
中性脂肪 64

なんでだろう?

体重が60キロあった時は何の異常もなく「A」判定(3年前)
それに比べたら6キロも痩せたのに
どうしてコレステロールが上がるのよ?

そこまで深刻な数値ではないけど
気になるな〜

適度に運動もしてる(アクアビクスは有酸素運動)
食事も野菜中心でバランスも取れてる

まぁ〜人生折り返しを過ぎれば
何かしらあって当たり前

青魚が苦手であまり食べてないので
サプリを飲んで様子を見よう!


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40代後半 女性 身長:158.0cm
男性からのコメント&読者登録をお断りさせて頂きます。

典型的な下半身デブです(泣)
運動しながら体脂肪を落とすことを心掛けてます。
体重ダウンよりサイズダウン!

2016年12月22日スタート
開始時56.5kg 31.3%
-0.4kg -0.5%
現在56.1kg 30.8%
あと8.1kg あと7.8%
目標48.0kg 23.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年7月  
2 4 5 6
13 14
15 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31

 

Luna
49歳 女性 
156.0cm 54.2s

みさプー
28歳 女性 
155.1cm 59.1s

夕顔
48歳 女性 
156.5cm 56.4s

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♪はぴ♪
40代後半 女性 
156.0cm 56.3s

みー
44歳 女性 
154.7cm 53.6s

はなはな
女性 
164.0cm 64.4s

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