ダイエット日記 > 凛さんのマイページ > 返り咲き(^^;
日記
2017年9月7日(木)
体重56.2kg   体脂肪率28.6%

運動する

未記入

夕食は野菜中心の食事

○

運動をする

×

コアorターボが×の場合→腹筋・腕立て

○

スクワット1日50回以上

○

朝晩 二の腕ねじり体操

○

通勤は一駅歩く

○

返り咲き(^^;

22:49
体重56.2kg  体脂肪率28.6%

今朝の体重56s代に返り咲き(o ̄∇ ̄)o!!
昨晩の飲みすぎからの浮腫みであって欲しい〜と思ったけど、体脂肪率は下がってないので単純に増加って事かな( ̄o ̄;)あぁ〜
むしろ脱水気味なのか?


【本日の運動】
プランク 60秒
腹筋 60回(20回×3se)
スクワット 60回(20回×3set)
腕立て 20回

月のモノが終わりまでは我慢かな?

あと、またまた姿勢を意識するのを忘れがちなので気を付ける!



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40代後半 女性 身長:157.0cm
6月4日からダイエット開始し2017年中に目標体重を目指してます。
10年くらい前に出たコアリズムとターボジャムのエクササイズを中心にダイエットをしていく予定です。よろしくお願いします。

2017年6月7日スタート
開始時59.2kg 31.6%
-4.4kg -2.6%
現在54.8kg 29.0%
あと6.8kg あと6%
目標48.0kg 23.0%

 

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milk
50代前半 女性 
158.0cm 53.8s

万年ダイエッターN
30代後半 女性 
158.0cm 57.1s

黄緑
50代前半 女性 
157.0cm 52.3s

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ゆゆこ
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158.0cm 59.8s

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20代後半 女性 
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