ダイエット日記 > 凛さんのマイページ > 返り咲き(^^;
日記
2017年9月7日(木)
体重56.2kg   体脂肪率28.6%

運動する

未記入

夕食は野菜中心の食事

○

運動をする

×

コアorターボが×の場合→腹筋・腕立て

○

スクワット1日50回以上

○

朝晩 二の腕ねじり体操

○

通勤は一駅歩く

○

返り咲き(^^;

22:49
体重56.2kg  体脂肪率28.6%

今朝の体重56s代に返り咲き(o ̄∇ ̄)o!!
昨晩の飲みすぎからの浮腫みであって欲しい〜と思ったけど、体脂肪率は下がってないので単純に増加って事かな( ̄o ̄;)あぁ〜
むしろ脱水気味なのか?


【本日の運動】
プランク 60秒
腹筋 60回(20回×3se)
スクワット 60回(20回×3set)
腕立て 20回

月のモノが終わりまでは我慢かな?

あと、またまた姿勢を意識するのを忘れがちなので気を付ける!



コメントする


 


40代後半 女性 身長:157.0cm
6月4日からダイエット開始し2017年中に目標体重を目指してます。
10年くらい前に出たコアリズムとターボジャムのエクササイズを中心にダイエットをしていく予定です。よろしくお願いします。

 ↓ それから1年
2018年9月22日再開

1年前より9s増えたので、ダイエット再開です。
相変わらずターボジャム or コアリズムで絞る予定です。
よろしくお願いします。

※プロフィール画像は
『いらすとや』さんでお借りしました。
https://www.irasutoya.com/





2017年6月7日スタート
開始時59.2kg 31.6%
+0.8kg +1.9%
現在60.0kg 33.5%
あと10kg あと8.5%
目標50.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年11月  
           
14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30

 

夕顔
48歳 女性 
156.5cm 57.3s

夏子
50代後半 女性 
154.0cm 60.2s

*まーる*
40代後半 女性 
156.0cm 57.5s

一覧へ

 

ゆゆこ
26歳 女性 
158.0cm 59.8s

咲帆
20代後半 女性 
158.0cm 60.0s

ティナ
30代後半 女性 
155.0cm 55.4s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!