日記
2017年9月7日(木)
体重52.1kg   体脂肪率22.6%

朝・昼・晩のごはんはしっかり食べる

○

甘いものは食後に取るor14〜15時に取る

○

夜8時以降は食べない

○

お風呂にはゆっくりつかる

○

夜12時までに就寝する(前日)

○

お通じ

○

軽い筋トレorストレッチをする

○

新車!

22:26
体重52.1kg  体脂肪率22.6%

今日、ついに新車を納入しました。

あー10年間ありがとう、モコりん。そしていらっしゃいルーくん。
軽自動車なのは変わらないのに、今度の車は大きいです。
傷が付かないように細心の注意を払うけれど…実は職場の駐車場ですでに2回ほどぶつけられています(泣)

患者さんの出入りが激しい上に…高齢者ドライバーの方でかなり危うい運転されている方多いんですよ…。

不安しかない。


<朝食>
 ごはん
 みそ汁(大根、白菜)
 ししゃも
 明太子
 納豆
 緑茶

<昼食>
 ごはん
 ベーコン&レタス
 トマト
 緑茶

<間食>
 カステラ
 コーヒー

<夕食>
 ごはん
 焼肉(牛)+レタス
 牛肉コロッケ
 明太子
 野菜サラダ
 緑茶

<飲料>
 麦茶
 コーヒー
 アイスティー
 炭酸水

車の販売も大変ですね。
購入したら、お菓子やら商品券やら貰いました。
まぁ、安くても100万以上ですからねぇ……。

事故の無いカーライフを送りたいと思います。


コメント
2017年9月7日 23:41
新車いいですねー!
気持ちも新たに、ですね。
用心するから安全運転につながりますね!
2017年9月10日 21:44
>なこさん

気分も新たに頑張れる…と思いきや、恐る恐るの運転で気疲れします(笑)
母曰く「いつまで無傷でいられるか…」…不吉なこと言わないでよって思いつつ、同じ思いなので文句が言えないw

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40代前半 女性 身長:165.5cm
深刻な運動不足と体力の無さに気づき、スポーツジムに入会しました。
ジム入会前は体重56kg、体脂肪率27%でした。
ピンキーは一度リセットして2015年12月から再開し、今に至ります。
徐々に体が絞られてきていると実感していますが、体力アップはまだまだのようです。
風邪を引かない健康な体、冷え症克服を目標にしています。
2015年12月1日スタート
開始時53.5kg 24.1%
+1.2kg +1.3%
現在54.7kg 25.4%
あと3.7kg あと4.4%
目標51.0kg 21.0%

 

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麻衣
女性 
167.0cm 52.3s

あこあこ
39歳 女性 
168.0cm 57.4s

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 56.8s

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しほ
45歳 女性 
163.0cm 75.8s

カチカチ
女性 
159.0cm 73.0s

ありちゃんママ
39歳 女性 
156.0cm 49.1s

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