日記
2017年9月7日(木)
体重51.4kg

21時以降は食べない

○

できるだけ階段を使う

○

夜甘いものは食べない

○

昼か夜のどちらか炭水化物抜き

×

お通じ

×

水分補給2リットル

×

楽しく過ごす

×

間食はしない

×

歩くときは早歩き

未記入

ポールストレッチ

未記入

体重計測

○

食べたものをレコーディング

○

8日目 

00:00
体重51.4kg

朝:マドレーヌ
昼:ポテトスープ、パテ入りサラダ、豚ロースのクリームソース、かぼちゃケーキ、バゲット
間食:クッキー、チョコ
夕食:ハンバーク、温野菜、餃子、ご飯

今日は夕食をちゃんと食べたいと思い、いっぱい食べちゃいました。
しかも9時過ぎ。
いいの、いいの、
久しぶりに美味しく頂いたから。(←自分に言い聞かせてる)


お菓子減らして、ちゃんとご飯食べたいけど、
会社で回ってくるおやつを「私入りません」とは言えず。

ちょっと体重減ったけど、明日はリバウンドだろうな。


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女性 身長:154.0cm
なりたい自分になる!
2017年8月31日スタート
開始時52.0kg
-3.7kg
現在48.3kg
あと2.3kg
目標46.0kg

 

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さき
22歳 女性 
153.0cm 46.2s

梅丸
30歳 女性 
151.0cm 48.1s

ほいぷ
40代後半 女性 
156.0cm 50.0s

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piyo
54歳 女性 
149.0cm 58.8s

よさい
40代前半 女性 
156.0cm 60.2s

ちょっとお茶でも♪
50代前半 女性 
161.0cm 58.4s

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