ダイエット日記 >  沢町さんのマイページ > 145日目 夜勤明け、寝たり起きたり。
日記
2017年9月8日(金)
体重50.7kg   体脂肪率17.8%
収支カロリー -124 kcal
摂取カロリー 1,786 kcal
消費カロリー 1,910 kcal

1時間外歩くor自転車1時間or歩マシン30分

○

おやつは200kcal以内

×

カロリー収支マイナス500以上

×

145日目 夜勤明け、寝たり起きたり。

23:59
体重50.7kg  体脂肪率17.8%

【記録のみ】皆様にコメント行けずすみません。

記入日は9/10朝。
内容は9/8(金)のもの。

夜勤明け帰宅後、寝たり起きたり。
夜はウォーキングマシン。
発汗良好。

しかし体重が増え続けてる。


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52歳 女性 身長:157.0cm
リバウンド女王復活。
2016年6月頃には63kg→52kg→リバウンド
2017年4月〜59.4kg→49kg→リバウンド
こんな記録増やすつもりなかったのに〜。

2018年9月23日からの旅行のために
8月1日から心入れ替えて安定した52kgを目指しました。
結果は51.4kgでした。
これを維持できるように頑張ります。

使用しているウォーキングマシンは、自走式で傾斜4%の物です。

2017年4月17日スタート
開始時56.6kg 31.9%
-5.8kg -6.6%
現在50.8kg 25.3%
目標達成!! あと2.3%
目標52.0kg 23.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年10月  
  
20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

きょん*
20代後半 女性 
154.0cm 49.5s

ほほこ
57歳 女性 
154.0cm 53.8s

うさまる
女性 
154.0cm 49.0s

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まま
51歳 女性 
151.0cm 46.1s

ルミナス
50歳 男性 
174.0cm 82.3s

まちこ
43歳 女性 
156.0cm 54.7s

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