日記
2017年9月7日(木)
体重75.3kg   体脂肪率42.5%

19時以降は食事しない

○

スポーツジムに行く

○

骨盤5分間体操

○

夕食はダイエットシェイク(週に3回)

未記入

今日の朝食

12:04
体重75.3kg  体脂肪率42.5%

10:00 起床

11:15 朝食
目玉焼き 鶏団子 ハム

最近、緑の野菜をあまり食べてないなー。
韓国は秋夕(韓国のお盆)前は色々な食品が値上りして
野菜も高くって…
お昼何作ろうかなー。
悩むわ。


コメント
2017年9月7日 13:09
こんにちは!ワンコママさん!グラフ見せていただきましたが、だんだん体重減ってますね。いいなぁ。私も自分で料理出来たらしたいです!朝ご飯はこれだけですか?少なめですね。これからも順調に痩せそうですね!
2017年9月7日 14:34
かなぶんさん、そうですね。
少しづつ体重落ちてきてます!!
今月、72kg台になるのが目標です。
それと、確かに食事量は全体的に少なめですが
だいぶ慣れてきました。
食事と食事の間の時間が短いので、空腹感もあまりなく過ごせてます。
ちなみに食事時間は
11時、14時、18時です。
3〜4時間の空き時間なので、ちょうど、あー、お腹空いたと思ったら食事時間がきます。
このやり方は私にあってるみたいで、これにしてから
空腹感がほとんどなくなりました。
でも、おやつを食べたい気持ちが常にあるので
これをどうするか、今、色々考え中です。
私、意志が弱いと言うか、すぐ楽な方を取る性格なので
長いダイエット生活、自分にあった方法を探さないと
たぶん、ゴールできないです。
 
 
2017年9月7日 16:02
新着日記からお邪魔しました 
朝これだけ?? 1日3食?? もたない…
でも人によって食事って違うと思うから 合う合わないがあるよね
おやつに関しては 私も悩むところです
食事としては量的に食べれないのにおやつなら入るという
  困ったものです (;´Д`A ```
ましてこれから何でもおいしい季節ですよねぇ〜〜><
 
 
2017年9月7日 19:49
ワンコママチャン
毎日すこしづつ減らして食べたらなれてくるよね
この調子でめげずに頑張れそうだね
目標を忘れずにファイト
2017年9月8日 02:40
しょこらちゃん、私、ダイエット始めて約一ヶ月なんだけど、始める前はかなりの大食い。
暇さえあれば口動いてた。
だから、足りないと言えば足りないだけど
食事と食事の間隔を短くしたら、少ない量でも
そんなに空腹は感じなくなった。
なんでだろうー。
本当はもう少し量を増やしたいとこだけど
最初のうちに少し体重落としてやる気を持続させたい
気持ちがあるから、無意識に食べないのかも??
とりあえず、今は空腹に悩まされことはなくなったから
暫く継続するつもり。
そうそう、おやつ対策におから100%クッキーを買ってみたよ。
食べないんじゃなくて、多少なら
食べても良さそうなものを食べる事で乗り越えてみようかと。
あと、週に1.2回は焼肉とか好きなメニューを食べるようにして、その日を目標に日々我慢です。
2017年9月8日 02:43
晴れバレちゃん、こんばんはー。
そう、前よりは食べる量少なくなった。
胃が小さくなったのかなー。
やる気がなくなるのが怖いから、ここで毎日日記してます。みんなも同じで、誰か見てくれてる!と思ったら
頑張れそうだから。

コメントする


 


40代後半 女性 身長:163.5cm
韓国人と結婚してソウルに住んでいます。
スタート時の体重80.8kg(2017/08/01)
50kg台目指してコツコツ頑張っています。
応援して下さい!コメント大歓迎です♪
2017年8月2日スタート
開始時80.8kg 43.9%
-6.2kg -0.8%
現在74.6kg 43.1%
あと16.6kg あと19.1%
目標58.0kg 24.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年12月  
                  1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31

 

バターナッツ
40代前半 女性 
161.5cm 71.7s

ふぅ♪
女性 
165.0cm 72.3s

ヘルマ
女性 
163.0cm 75.2s

一覧へ

 

ちゃこねぃさん
51歳 女性 
156.0cm 59.4s

のんのんばぁ!
60代前半 女性 
158.0cm 50.9s

ゆきうさぎ♪(弐)
50代後半 女性 
156.5cm 66.6s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!