日記
2017年9月7日(木)
体重50.6kg   体脂肪率27.9%
収支カロリー -450 kcal
摂取カロリー 1,220 kcal
消費カロリー 1,670 kcal

ジムに行く(週2回以上)

○

ウォーク/ジョグ/バイク(週1回以上)

×

筋トレする(週1回以上)

×

ダンスのクラス参加(週1回以上)

×

ホットヨガのクラス参加(週1回以上)

×

Personal Training を受ける(月2回以上)

×

スクワットをする(毎日10回以上)

○

X腹筋をする(毎日40回以上)

○

ストレッチをする(毎日5分以上)

○

お薬飲めた?

23:50
体重50.6kg  体脂肪率27.9%

トレーニング なし

皆さんのオススメに従って、呼吸器科に行ってきました。
診断はつきずらいらしいんだけれど、気管支喘息か咳喘息らしいです(まあ、どっちも喘息w)

風邪はひいてないし、仕事もお休みしているので、心身的なストレスからきている喘息とはまた違い、季節柄というのとここ1週間急に気温が下がったのが原因だろうと。

ということでいつもの吸入するお薬と錠剤。それと初めての漢方薬。

私、実は粉のお薬が飲めません。。。orz
錠剤は飲めるんですが、大量のお水が必要。カプセルなんてどうやっても横に飲んじゃって、時々もだえたりしてます(^ ^;

ということでそんな私のつよぉ〜い味方が「お薬飲めたね」
これが出た時本当にノーベル賞をあげたいと思ったくらい♪それまでは粉薬をオブラートに包んで飲んでいたんですが、それでも上手く飲めなくて、50%の確立で失敗していたか、諦めて飲んでなかった気がします(^ ^;あはは

本当は漢方薬用のゼリーがよかったのだけれど、近くのマツキヨに売ってなかったので、お子様用で(//▽//)

ちょっと粉の量が多かったので、大匙2杯山盛りになっちゃいましたけれど、一応ちゃんと飲めました( ̄^ ̄)えへんっ♪

まあ正直言えば、今回もらった漢方薬はあまり苦くなかったんですけれどね。葛根湯みたいな感じで麦こがしっていうお菓子みたいな味がしますwww

それと今日はスペイン語のクラスの初日でした!
3名だけかと思っていたら、私も含めて5名が参加。見たところ、30代前半1名、30代後半2名、40代後半けるる、70代と言ったところです。先生含めて全員女性で楽しそう♪


コメント
2017年9月8日 00:28
けるるさん、薬が飲めないのね(^^;)何かカワイイ。(いや、本人は必死よね?)
うちの猫で昨日靴をプレゼンしてた子、薬飲めないのよ。飲ませると泡吹くみたいになって大変なの。オブラートももちろん無理で。
あの子にまた薬飲ませる必要になったらめちゃ大変だわ・・と思い出しちゃったよ。
猫にも薬飲めたが使えたらいいのに〜。

早く喘息の時期が抜けるといいね。
2017年9月8日 14:28
ラテさん、

お薬を飲めない猫ちゃんに同情するわ( ; ; )
私は猫に薬をあげたことはないですが、犬はあげたことがあります。すんなり食べる子は、錠剤ならぱくっと食べちゃうし、ダメな子は小さくして大好物の犬用チーズに入れてあげたりしました。でも、試行錯誤だよねー。

ちょっと調べたら、ワンニャン用にも「おくすりちょーだい」というチーズ味のゼリー状オブラートが存在するようです。お試しあれ!
2017年9月8日 16:34


こんにちは(*^o^*)
都会の女性の(私のイメージです)けるるさんに 褒めて頂けるなんて 恐縮でございます(>_<)

海外旅行にお一人でお出かけしたりと なんか凄い大人な女って感じで

田舎者の私は 何をお話していいのやら…と
おもっちょりました(笑)

でも 粉薬が飲めない弱点が可愛らしい(^w^)
母親も飲めないので それ試させよう 確か大人用も CMでやってましたよね?

2017年9月8日 17:38
お薬ちょーだい? 知らなかった!しかし猫でもカリカリしか食べない猫がいるのよ!この子はカリカリ派なのよね・・。
缶詰の魚の中に錠剤入れて団子にしても無理なのよね。

しかしおくすりちょーだいって名前がかわいい。
2017年9月9日 13:02
いつみさん

> なんか凄い大人な女って感じで

うわぁ〜、盛大な誤解をありがとうございます(^ ^;
なのに粉薬飲めないって、イメージ崩壊 orz

> 田舎者の私は 何をお話していいのやら…と
> おもっちょりました(笑)

仕事の都合で東京に住んでいますが、都会っていうキラキラ☆したイメージからはほど遠いですよwww

> 母親も飲めないので それ試させよう 確か大人用も
> CMでやってましたよね?

はい、大人はレモン味、コーヒー味、いちごチョコ味があるみたいです。本当はコーヒー味欲しかったんですが、近くで売ってなくて。子供用でもそこまで甘くなくて、美味しいですよ♪
2017年9月9日 13:04
ラテさん

> この子はカリカリ派なのよね・・。

おっと、それは攻略が難しいね(^ ^;
猫は特に好きなものが限られるし、好きな食べ物でも飽きて食べなくなったりするのよね。

> しかしおくすりちょーだいって名前がかわいい。

ネーミングセンスはいいよねwww

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48歳 女性 身長:159.4cm
ダイエットの目的は健康維持。
21歳で右膝半月板損傷により半月板の一部を切除。43歳で腰椎椎間板ヘルニア&脊柱管狭窄症であることが判明しています。

当時の担当医から「痩せろ、腹筋、背筋を鍛えろ、天然のコルセットを作れ」のアドバイスで腹筋に開眼(^ ^; 腹筋は見るのも、鍛えるのも好きです♪

ジムで筋トレ、有酸素、スタジオプログラム、ホットヨガなどに参加しているオールラウンダーです。

■2018年目標 49kg台
■2003年〜2014年までの記録
http://diary.diet-pinky.com/user/index_2016-01-01.php
2015年12月25日スタート
開始時51.2kg 27.6%
+2.1kg +3.3%
現在53.3kg 30.9%
あと4.1kg あと5.9%
目標49.2kg 25.0%

 

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