ダイエット日記 > チノカさんのマイページ > 成果は3日後でるだろう。
日記
2017年9月7日(木)
収支カロリー -599 kcal
摂取カロリー 1,710 kcal
消費カロリー 2,309 kcal

ラジオ体操またはヨガ

○

スクワット30回以上

○

休日摂取カロリー 1300~1500

未記入

仕事摂取カロリー 1500~1800

未記入

踏台昇降(20分)又はウォーキング

未記入

水をこまめに飲む

未記入

夕食は炭水化物控えめ

○

10時間ダイエット

○

お通じがある

未記入

昨日1日、良きダイエッターで過ごしたけど、翌日の体重には成果はみられません( ´∀`)

まぁ、そんなものです(*´∀`)♪

代謝も落ちてるし、浮腫みもあるし、便秘だし...


「気にしない♪気にしない♪」と自分に言い聞かせる(笑)

今日も良きダイエッターで過ごせば、3日後にでるだろうと思って、風呂掃除(タイル床)します。
風呂掃除、床、壁、天井っと3回ぐらいに分けてと計画。
 
疲れないようにするのが大事だからね(*´∀`)♪

〜〜〜〜

風呂掃除は、カビキラー様がいい仕事をしてくれたので早くすみました。でも、臭いで気分が悪くらるのでタイル床と壁の一部で強制終了。
早くすんだので、ガスコンロの掃除。ガスコンロは最近買ったばかりで、collarも白にしたからマメに掃除はしてたんだけど、グリルの換気口が汚れてたので、そこの掃除を。
換気扇の汚れも気になったけど、疲れると後々の家事をサボるのでそれは次回に。

さて、本日もレクバレーの練習。
雨が降って蒸し暑いから、体育館の湿度は高いだろうなぁ〜(-∀-`; )
水分補給をしっかりして、いっぱい動いてたっぷり汗をかこう!デトックスだよ!


コメント
2017年9月7日 19:29
そうですね、日々良きダイエッターであれば、必ず結果がついてきますよね。

あせらず、じっくりですね。

2017年9月7日 19:47
ゆきうさぎ♪(弐)さん

ダイエットは、頑張った翌日に成果がでないから、しんどいんですよね( ´-ω-) 無理せず、焦らず、じっくり取り組むのがダイエット成功&リバウンド防止の秘訣ですよね(*´・ω・`)b

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40代前半 女性 身長:158.0cm
ぜんぜん、痩せれてない( ;∀;)

来年は卒業式&入学式があるから
着る服がなくなる!

サイズアップの礼服なんて
絶対に買いたくない( `Д´)/

目標
10/15 60kg 61.2kg×
11/15 58kg
12/15 56kg
1/30 55kg
2/15 54kg




2015年4月1日スタート
開始時65.9kg   
-4.7kg
現在61.2kg   
あと1.2kg
目標60.0kg 28.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年10月  
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16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

なづな
30代前半 女性 
155.5cm 58.3s

sara
女性 
160.2cm 60.2s

エルム
女性 
155.0cm 58.5s

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ぽてまる
29歳 女性 
160.0cm 61.0s

友理
53歳 女性 
150.0cm 54.7s

しま
28歳 女性 
150.0cm 52.1s

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