ダイエット日記 > チノカさんのマイページ > 成果は3日後でるだろう。
日記
2017年9月7日(木)
収支カロリー -599 kcal
摂取カロリー 1,710 kcal
消費カロリー 2,309 kcal

ラジオ体操またはヨガ

○

スクワット30回以上

○

休日収支カロリー −200kcal

未記入

仕事収支カロリー −400kcal

未記入

踏台昇降(20分)又はウォーキング

未記入

水をこまめに飲む

未記入

夕食は炭水化物控えめ

○

10時間ダイエット

○

お通じがある

未記入

昨日1日、良きダイエッターで過ごしたけど、翌日の体重には成果はみられません( ´∀`)

まぁ、そんなものです(*´∀`)♪

代謝も落ちてるし、浮腫みもあるし、便秘だし...


「気にしない♪気にしない♪」と自分に言い聞かせる(笑)

今日も良きダイエッターで過ごせば、3日後にでるだろうと思って、風呂掃除(タイル床)します。
風呂掃除、床、壁、天井っと3回ぐらいに分けてと計画。
 
疲れないようにするのが大事だからね(*´∀`)♪

〜〜〜〜

風呂掃除は、カビキラー様がいい仕事をしてくれたので早くすみました。でも、臭いで気分が悪くらるのでタイル床と壁の一部で強制終了。
早くすんだので、ガスコンロの掃除。ガスコンロは最近買ったばかりで、collarも白にしたからマメに掃除はしてたんだけど、グリルの換気口が汚れてたので、そこの掃除を。
換気扇の汚れも気になったけど、疲れると後々の家事をサボるのでそれは次回に。

さて、本日もレクバレーの練習。
雨が降って蒸し暑いから、体育館の湿度は高いだろうなぁ〜(-∀-`; )
水分補給をしっかりして、いっぱい動いてたっぷり汗をかこう!デトックスだよ!


コメント
2017年9月7日 19:29
そうですね、日々良きダイエッターであれば、必ず結果がついてきますよね。

あせらず、じっくりですね。

2017年9月7日 19:47
ゆきうさぎ♪(弐)さん

ダイエットは、頑張った翌日に成果がでないから、しんどいんですよね( ´-ω-) 無理せず、焦らず、じっくり取り組むのがダイエット成功&リバウンド防止の秘訣ですよね(*´・ω・`)b

コメントする


 


40代前半 女性 身長:158.0cm
卒業式に着るスーツは
着れるようになって一安心(*´-`)

リバウンドしないよう
亀さんダイエットで地道にいくぞ!

目標

12/15〜18 59.8kg




2015年4月1日スタート
開始時65.9kg   
-3.8kg
現在62.1kg   
あと2.1kg
目標60.0kg 28.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2018年12月  
                 
2 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31

 

ののか
女性 
159.0cm 64.2s

40代後半 女性 
157.0cm 59.3s

女性 
156.0cm 63.5s

一覧へ

 

ぽてまる
30歳 女性 
160.0cm 61.0s

友理
53歳 女性 
150.0cm 54.7s

しま
28歳 女性 
150.0cm 52.1s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!