日記
2017年9月7日(木)
体重56.1kg   体脂肪率30.0%

平日の寝る前おやつをやめる

○

3食きちんと食べる

×

たんぱく質を心掛ける

×

運動は週3日

×

今日は朝から大雨

00:00
体重56.1kg  体脂肪率30.0%

昨日の夕食は外食でした。
・お寿司
・えびの


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30代後半 女性 身長:155.0cm
甘いものが好きで、夜寝る前に食べてしまいます。その結果、1月時点で55kgだったのが今朝61kgになっていました。
代謝が落ちた37歳です。今非常に焦っています。本気で今日から夜の寝る前お菓子をやめたいと思います。頑張るぞ!
2017年6月13日スタート
開始時61.0kg 33.3%
-5.6kg -4.4%
現在55.4kg 28.9%
あと0.4kg あと1.9%
目標55.0kg 27.0%

 

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万年ダイエッターN
30代後半 女性 
158.0cm 57.8s

kei
40代前半 女性 
154.5cm 54.8s

rion
女性 
158.0cm 54.8s

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あき
40代後半 女性 
168.0cm 58.2s

40代後半 女性 
157.0cm 58.7s

ゆゆこ
26歳 女性 
158.0cm 59.8s

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