日記
2017年9月7日(木)
体重69.4kg   体脂肪率33.4%

たんぱく質と炭水化物のバランスを考えて食べられた

×

前回値より体重を減らすことが出来ました

×

朝ごはん

08:42

朝ごはん抜きで調整しまーす!


コメント
2017年9月7日 09:42
急な登録失礼します。
迷惑でしたら解除します。

初めたてでよく分かりませんがお互い頑張りましょうね^^

怪我などには気をつけてください^^
2017年9月7日 17:12
龍しんsan*

初めまして!
同じ大阪なのですね♪
よろしくお願いします(*^^*)
2017年9月8日 05:40
大阪なんですね^^
頑張って美貌手に入れましょー!!笑

応援してます(^ ^)
2017年9月8日 07:31
龍しんsan*

ありがとうございます(o^^o)
お互い理想の体型になるために、見張り合いましょう(笑)

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30代後半 女性 身長:162.0cm
初めましてこんにちは。
晩ご飯を軽くするダイエットをしています。
空腹感を抑えるために、副作用の少ないサプリでコントロールしています。

あと、タンパク質を積極的に摂ってます。
森拓郎さんと梅原翔太さんが心の師匠。

2016.07.27に結婚。
パート主婦です。
2016年6月21日スタート
開始時73.0kg 35.0%
-5.4kg -1.8%
現在67.6kg 33.2%
あと9.6kg あと10.2%
目標58.0kg 23.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年12月  
                  1
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9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31

 

だぶとも
女性 
164.3cm 69.1s

爽子
40代後半 女性 
162.0cm 70.3s

みゅん
50代前半 女性 
163.0cm 66.1s

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まるまる
40代後半 女性 
159.0cm 67.9s

夏目組・犬の会
40代前半 女性 
166.0cm 83.5s

ななな
20代後半 女性 
159.0cm 74.2s

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