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日記
2017年9月6日(水)
体重57.0kg   体脂肪率29.7%

平日の寝る前おやつをやめる

×

3食きちんと食べる

×

たんぱく質を心掛ける

×

運動は週3日

○

昨日はサボってしまいました(涙)

00:00
体重57.0kg  体脂肪率29.7%

昨日の夕食は・・・
・とろろうどん
・炊き込みご飯

夕食後に
・ビスケット 3個
・クッキー 2袋
・mowアイス 2個
平日なのに食べてしまった〜!うぅ・・・
甘いものが無性に欲しくなった日でした。

今日の朝食は抜き!

お昼は・・・
・かぼちゃのサラダ
・お漬物

夜は外食予定です。


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30代後半 女性 身長:155.0cm
甘いものが好きで、夜寝る前に食べてしまいます。その結果、1月時点で55kgだったのが今朝61kgになっていました。
代謝が落ちた37歳です。今非常に焦っています。本気で今日から夜の寝る前お菓子をやめたいと思います。頑張るぞ!
2017年6月13日スタート
開始時61.0kg 33.3%
-5.6kg -4.4%
現在55.4kg 28.9%
あと0.4kg あと1.9%
目標55.0kg 27.0%

 

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28歳 女性 
156.0cm 53.0s

asami
54歳 女性 
154.6cm 56.4s

みー
43歳 女性 
154.7cm 54.3s

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あき
40代後半 女性 
168.0cm 77.3s

にじゅう
26歳 女性 
151.0cm 51.7s

40代後半 女性 
157.0cm 54.8s

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