日記
2017年9月6日(水)

夜20時以降は食事をしない

○

身体に悪いジュースを飲まない

○

安いお菓子や菓子パンを1個食べない(少なめは可)

○

カップ麺、即席麺、ファーストフードを食べない

○

11時になる前には起床する

○

シャワーだけで済まさず、長くお風呂に浸かる

○

0時前には布団を敷いて寝る

○

10時起床
おはようございます(ギリギリおはようだよね…?)今日はやけに眠いです〜…雨の所為で気だるいんですね。今日は仕事もお休みだし、雨だし。家でまったりしよう。

11時朝食
野菜&フルーツ100%ジュースを200ml
サラダ巻き2個
さばの押し寿司3個

1日経過した後の寿司は美味しくない!と再認識しました。今度からは寿司の買い置きだけは止めよう!買う時は「お買い得☆」だと思っても、いつ食べるかを考えてから買わないといけない。当り前だけど、忘れがちなんだよな〜、たはは(´д`)


16時昼食
野菜&フルーツ100%ジュースを400ml

起きるのが遅いと昼がどうしても遅くなる。もう夜でいいんじゃないの?とか思っちゃいますね〜。

17時間食
刺身こんにゃく(柚子味噌)
レタスサラダ(オリーブオイル、塩、お酢、醤油、玉葱)

ま!こんにゃくはつなぎの秘密兵器ですよね(*゜∀゜*)起きる時間は兎も角、食事時間はきちんと決めておきたいですね。あと、私にとって19時は流石に無謀でしたから、夜の20時以降に食べないにルール変えます。へへへ、マイルール緩みまくりですなぁ。

19時夕飯
ポテトサラダ小鉢サイズ
レタスとトマトとモッツァレラチーズのサラダ
おでん(大根、蒟蒻、昆布、じゃがいも、餅巾)

今日もお疲れ様でしたあO(≧∇≦)O


コメント
2017年9月6日 20:11
足跡から失礼しました(^O^)
同じ位の体型ですしダイエット友達になっていただけませんか?m(__)m
お互い今日もあと少し誘惑に負けずに頑張りましょう(>_<)
2017年9月6日 20:37
こちらこそありがとうございますm(__)m
本当早く寝るのが1番ですよね(^_^;)
久しぶりの空腹との戦いでもう初日から挫けそうです(T_T)
コメントのお陰で乗り越えれてます(^O^)
ありがとうございますm(__)m

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41歳 女性 身長:168.0cm
29年の9月3日から開始!

子供の頃に大好きだったファミコンをプレイする感覚でダイエットをしている41歳のやややです〜!ダイエットを楽しんで痩せています。早急な結果を求めず、無理は絶対にしないよ〜。


-10成功したら自分にご褒美あり。
-20で一先ずゴールとします。
2017年9月3日スタート
開始時81.2kg 46.0%
-9kg -4%
現在72.2kg 42.0%
あと12.2kg あと2%
目標60.0kg 40.0%

 

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