日記
2017年9月6日(水)

基本は一日一快食!お手本は野生動物

未記入

本当に食べたい物・量を見極める

未記入

できるだけ空腹状態をキープ

未記入

余計に買わない・盛らない・作らない・貰わない

未記入

惰性・つきあい・もったいないで食べない

未記入

常に良い姿勢を意識

未記入

こまめに水分補給 目標2L

未記入

暇を作らない → ToDoどんどん消化!

未記入

寝る前ストレッチまたは自力整体

未記入

計4.5時間以上の睡眠時間確保

未記入

本当に食べたい物・量を見極める

×

ゆる糖質オフ

×

できるだけ空腹状態をキープ

×

常に良い姿勢を意識

○

余計に買わない・盛らない・作らない・貰わない

×

暇を作らない → ToDoどんどん消化!

○

こまめに水分補給 目標2L

×

寝る前ストレッチまたは自力整体

×

計4.5時間以上の睡眠時間確保

×

キレても凹んでも過食はしない

×

昨日の夜、ちょっと食べすぎた自覚があるものの、今朝は体重計の電池切れで測れずにいる。ただいまエネループの充電待ち。

それより今日特筆しておきたいのは、こちらで麗華さん経由であんずひめさんから教えていただいた手ぬぐい洗顔の効果!!
なんだか良さげだなぁと思って早速自分もAmazonで手頃な手ぬぐいを取り寄せて実践し始めた。
まだ1週間未満なのに、明らかに化粧ノリが段違い!
提唱者の本があるそうだが中身薄そうなのでネットにいくらでも出ている情報を見て適当にやってるだけなのだが、予想以上に速攻で効果を感じている。

ちなみに、ついでなので身体もてぬぐいで洗うようになったのだが、何が驚きって、昨日行った鍼灸院で足にお灸をしてくださってた先生に「お肌はけっこう綺麗ですよね〜。ハリがあってなめらかで良い肌です。」と褒められたこと。
お肌「は」は余計だが、ここは素直に喜んでおこう。
とにかく若い頃から肌に自信がないまま生きてきたので、心底びっくりした。
とりあえず続けてみよう。あんずひめさん、麗華さん、ありがとう♪





コメント
2017年9月6日 22:03
手ぬぐい美容!初めて聞きました!
少し調べただけですが、結構効果がありそうなので気になります…!▼*゚v゚*▼
手ぬぐいにもいろんな種類があって迷いますが、
良さそうな手ぬぐいを見つけたらやってみたいと思います(〃'∇'〃)
2017年9月6日 23:10
>咲帆さん

こんばんは。
私もてぬぐい美容はこちらで初めて知ったんですが、予想以上の効果にちょっとびっくりしています。
てぬぐいはもともと雑貨としてとても好きで、「かまわぬ」などギフトでよく利用していました。でも自分の洗顔用の手ぬぐいって持っていなかったので、アマゾンで手頃なのをポチりました(^o^)
もしお肌に合わなくても他に使い途がたくさんあるので無駄にはならないと思います。機会があればお試しください♪
麗華
2017年9月8日 07:31
洗顔後に自分の肌を触ると
手触りにビックリ!ですよね。

私も顔だけではもったいないと思い
顔を洗ったあとその手ぬぐいで全身洗ってます。
2017年9月8日 07:37
>麗華さん

ほんとそうですね。続けたらどうなるかな?
ゴシゴシしすぎないように注意しつつ、続けてみます♪

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46歳 女性 身長:160.0cm
久々に戻ってまいりました。
また初心にかえって頑張ります。

お手本は野生動物。
とにかく身体の声をよく聴くこと。
身軽な身体とクリアな五感の為に、平時はなるべく空腹を保つ。
お腹が鳴ったら思い切り食事を楽しみ、満腹ならばたとえ好物でも手を出さない。
だから基本は一日一快食。
そして寝る前のストレッチ&自力整体でエイジングケア。

若い子には負けないわ!と鼻息荒く無理をするんでなく、
年相応の美しさで「あんな風に歳を取りたい」と言われる女性を目指します♪
2016年2月1日スタート
開始時58.1kg 27.3%
-2.3kg -0.3%
現在55.8kg 27.0%
あと3.8kg あと4%
目標52.0kg 23.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年9月  
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23 24 25 26 27 28 29
30

 

よもぎ
30代前半 女性 
160.0cm 56.5s

夏の終わり
50代後半 女性 
157.0cm 55.9s

milk
50代前半 女性 
158.0cm 53.0s

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