日記
2017年9月6日(水)
体重56.0kg   体脂肪率32.2%
収支カロリー 194 kcal
摂取カロリー 2,000 kcal
消費カロリー 1,806 kcal

朝7時までに起きる

未記入

体重体脂肪計測

未記入

起き抜けコップ一杯の水

未記入

朝のストレッチと軽い運動

未記入

ちょいと筋トレ

未記入

お風呂上り後ストレッチ

未記入

午前1時までに布団に入る

未記入

便通

未記入

プラスでひと動きできたかな?

未記入

56.0kg   32.2%

11:58
体重56.0kg  体脂肪率32.2%


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40代前半 女性 身長:153.5cm
鏡で見る自分の姿に凹む。。。なんとか、何を着ても気にしないようなくらいの体重と体のラインを手に入れたい!地道に頑張る(*^。^*)
2014年5月15日スタート
開始時56.5kg 31.5%
-1.7kg -1.4%
現在54.8kg 30.1%
あと1.3kg あと2.1%
目標53.5kg 28.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年4月  
1 2
8 14
15 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30

 

美奈
40代後半 女性 
156.0cm 52.9s

juney
35歳 女性 
156.0cm 55.8s

みきすけ
40歳 女性 
155.0cm 53.2s

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女性 
156.0cm 65.3s

くまにょ
40歳 女性 
164.0cm 52.5s

うさぎ
女性 
154.0cm 54.0s

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