日記
2017年9月6日(水)
体重56.0kg   体脂肪率32.2%
収支カロリー 194 kcal
摂取カロリー 2,000 kcal
消費カロリー 1,806 kcal

朝7:30までに起きる

未記入

体重体脂肪測定をする

未記入

朝お水を一杯

未記入

ストレッチ&お散歩する

未記入

今日便通あった?

未記入

禁酒

未記入

お家で運動(筋トレ含む)

未記入

もう一動きした?

未記入

夜1時までに布団に入る

未記入

56.0kg   32.2%

11:58
体重56.0kg  体脂肪率32.2%


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40代前半 女性 身長:153.5cm
鏡で見る自分の姿に凹む。。。なんとか、何を着ても気にしないようなくらいの体重と体のラインを手に入れたい!地道に頑張る(*^。^*)
2014年5月15日スタート
開始時56.5kg 31.5%
-2.4kg -3.5%
現在54.1kg 28.0%
あと1.1kg 目標達成!!
目標53.0kg 28.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年11月  
            3
4 10
11
22 23 24
25 26 27 28 29 30

 

夕顔
48歳 女性 
156.5cm 56.4s

やっちん
50歳 女性 
154.0cm 52.0s

Me-
40代前半 女性 
155.6cm 56.8s

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女性 
156.0cm 64.3s

くまにょ
41歳 女性 
164.0cm 53.3s

ベホマ
30代前半 女性 
154.5cm 60.4s

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