日記
2017年9月6日(水)
体重56.0kg   体脂肪率32.2%
収支カロリー 194 kcal
摂取カロリー 2,000 kcal
消費カロリー 1,806 kcal

朝の体重測定

未記入

朝コップ一杯の水

未記入

軽いストレッチと歩行(朝)

未記入

食事は腹八分目

未記入

お風呂後ストレッチ

未記入

お風呂後軽くヨガ

未記入

ちょいと筋トレ

未記入

1500キロカロリーに抑える

未記入

一日7000歩以上

未記入

午前1時には就寝

未記入

お通じ

未記入

56.0kg   32.2%

11:58
体重56.0kg  体脂肪率32.2%


コメントする


 


40代前半 女性 身長:153.5cm
鏡で見る自分の姿に凹む。。。なんとか、何を着ても気にしないようなくらいの体重と体のラインを手に入れたい!地道に頑張る(*^。^*)
2014年5月15日スタート
開始時56.5kg 31.5%
-1.5kg -0.2%
現在55.0kg 31.3%
あと1.5kg あと3.3%
目標53.5kg 28.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2017年11月  
        
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30

 

ポピー
女性 
151.0cm 53.8s

夕顔
40代後半 女性 
156.5cm 52.8s

おでぶっち
37歳 女性 
151.0cm 54.0s

一覧へ

 

女性 
156.0cm 67.8s

めーこ
20代後半 女性 
154.5cm 60.4s

くまにょ
40歳 女性 
164.0cm 53.5s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!