日記
2017年9月6日(水)
体重75.6kg   体脂肪率42.9%

19時以降は食事しない

○

スポーツジムに行く

×

骨盤5分間体操

○

夕食はダイエットシェイク(週に3回)

未記入

今日の朝食

11:53
体重75.6kg  体脂肪率42.9%

10:00 起床

11:20 朝食
ナスのオリーブ・オイル焼き
もやしの柚子胡麻ドレッシング炒め


昨日は忙しくてジムに行けなかったから今日はしっかり
運動するぞー。
今月中に72kg台目指すぞー!!


コメント
2017年9月6日 13:33
ワンコママちゃん
ジム頑張ってる!
体重変わらないとがっくり来るけど
体型変わってきてるんじゃないかしら?
運動したら、ストレス解消になるし
一番よいダイエット方法で
感心していつも日記を拝見しています。
ワンコママちゃん
一気に体重が落ちる日が来ると思う
頑張れー(^○^)
2017年9月6日 13:51
こんにちわ

いつも見させていただいてますが、お料理大好きなんですね。
今朝のも美味しそう〜
食べて運動と王道が1番ですよね。

これから、よろしくお願いしますね(*^_^*)
2017年9月6日 14:39
晴れバレちゃん、確かに運動はストレス発散になっているかも!?
今までで特別に運動したことないから、まだ筋肉痛も
続いてるけど、汗かくのは気持ちね。
必ず停滞期が来ると思うけど、頑張って乗り越えるね!
そうそう、5kgくらい落ちたから、顔が少しすっきりしてきた。あとお腹の肉も少し減ったみたい。
嬉しいよ(≡^.^≡)♪
2017年9月6日 14:45
ゆきうさぎさん、こんにちは。
正直言ってあまり料理は好きじゃなくて得意なほうでもないの。
だけど、ダイエット中、少しでも美味しいもの食べたくて
料理してる。
私、食いしん坊だから
いかにもダイエットってメニューじゃ続かないと思う。
ダイエットに成功したら、たぶん料理上手にもなれると思う(笑)

それに今、40代だから、食事制限だけじゃ痩せなくて
運動もやり始めたよ。

若いときは無理な食事制限もありだけど
やっぱり健康的に痩せないとね。

時間かかると思うけど、一緒に頑張りましょうね。
2017年9月6日 18:28
ワンコママさん、こんばんは。なんか料理番組を見ているかのようなバラエティーなメニューで楽しいです!今日の朝食は痩せそうですね!
2017年9月7日 01:07
料理、写真撮るのもあって以前より気を使うようになりました。
今、工夫してるのは大きめの更に盛りつけています。
いいのか悪いのかわからないけど、小さい皿だと
「食べた〜」って気にならなくて・・・(笑)

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40代前半 女性 身長:163.5cm
韓国人と結婚してソウルに住んでいます。
スタート時の体重80.8kg(2017/08/01)
50kg台目指してコツコツ頑張っています。
応援して下さい!コメント大歓迎です♪
2017年8月2日スタート
開始時80.8kg 43.9%
-7.6kg -2.3%
現在73.2kg 41.6%
あと15.2kg あと17.6%
目標58.0kg 24.0%

 

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みゅん
50代前半 女性 
163.0cm 74.4s

ヘルマ
女性 
163.0cm 71.3s

やまださん
30代前半 女性 
161.0cm 72.4s

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ゆきうさぎ♪(弐)
50代後半 女性 
156.5cm 66.6s

59kg
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kino
40代前半 女性 
160.0cm 72.5s

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