日記
2017年9月6日(水)
体重50.4kg   体脂肪率27.9%
収支カロリー -568 kcal
摂取カロリー 1,097 kcal
消費カロリー 1,665 kcal

ジムに行く(週2回以上)

×

ウォーク/ジョグ/バイク(週1回以上)

×

筋トレする(週1回以上)

×

ダンスのクラス参加(週1回以上)

×

ホットヨガのクラス参加(週1回以上)

×

Personal Training を受ける(月2回以上)

×

スクワットをする(毎日10回以上)

○

X腹筋をする(毎日40回以上)

○

ストレッチをする(毎日5分以上)

○

肩で息をする

23:45
体重50.4kg  体脂肪率27.9%

トレーニング
・腹筋20回
・X腹筋40回
・チャーリーズエンジェル左右40回
・スクワット30回

今日もまだ咳は収まらない。
ガチな方の喘息なのかも(苦笑)

ジムに行くのがおっくうだったので、家でとりあえずいつもの運動に若干プラスしてトレーニング。

が、スクワット終わったらぜぃぜい、はっ、はっと肩で息をするような感じ(((;-д- )=3

やっぱり明日、病院に行ってこようかな。


コメント
2017年9月7日 00:10
季節の変わり目って喘息起きやすいでしょ。あと、急に涼しくなったし。そのせいかもしれないよ。春や秋って好発時期だし。
ステロイド吸入は定期的にしてるの?

そう言えば、今月はもう旅行行かないのかな?
2017年9月7日 04:08
やだ、大丈夫?
絶対、病院!
肺炎になったら大変だよ。
私が同じこと日記に書いたら、
けるるさん、絶対そう言うでしょ?
病院!
2017年9月7日 12:44
病院行けば楽になれるようなら、
何かしら処方してもらえるといいですね。

私は、ジムだとできるのに、
家だとなかなかトレーニングできないのですが、
けるるさんしっかり自宅トレですね。
おつかれさまでした!
ご無理のない範囲でー。
2017年9月7日 22:17
運動したくても、体の調子が悪いとつい楽な方に流れちゃいますが、
けるるさんは偉いですね。

私も大人喘息ってわかるまで、
何軒も病院変えました。
でも、ステロイド飲み続けるの嫌で、
勝手に辞めちゃっったの。

納得のいく、病院見つかるといいですね。

2017年9月7日 23:10
ラテさん

> 季節の変わり目って喘息起きやすいでしょ。
> あと、急に涼しくなったし。そのせいかもしれないよ。
> 春や秋って好発時期だし。

さすが、ラテ様。
全く同じことを呼吸器科の先生に言われましたwww

> ステロイド吸入は定期的にしてるの?

してないの。
去年の8月に気管支喘息になって以来、今年の6月まで喘息の症状はなかったしね。なので今回はステロイドでました。

> そう言えば、今月はもう旅行行かないのかな?

本当はカナダに行こうかと思ってたんだけれど、スペイン語のレッスンがあるのと、この病状で寒いところはちょっとね(^ ^; まあ、もしかしたらふらっとタイあたりには言っちゃうかもwww
2017年9月7日 23:12
todahi さん

> 私が同じこと日記に書いたら、
> けるるさん、絶対そう言うでしょ?

さすがお分かりで(^ ^;
ちゃんと todahi さんにも背中を押してもらって行ってきました。案の定、喘息判定でました。
2017年9月7日 23:15
なこさん、

病院行ってきて、吸入のお薬出してもらいました。
これでちょっとは楽になると思います。

> けるるさんしっかり自宅トレですね。

いえいえいえ(^ ^;)
もう公開懺悔したのに、ジムに行かないなんて恥ずかしくてorz
せめて、せめて自宅でちょびっとです。
2017年9月7日 23:24
うさまるさん

> けるるさんは偉いですね。

いやいやいや、本当に今日だけですってば♪

> でも、ステロイド飲み続けるの嫌で、
> 勝手に辞めちゃっったの。

ステロイドって聞くと、躊躇してしまいますよね。
私はステロイドって知らなくて飲んでたので(^ ^; 知っていても苦しさにはかえられなかったでしょうね。咳が夜中も続いて寝られない状態だったので。

> 納得のいく、病院見つかるといいですね。

お互いにですね。

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47歳 女性 身長:159.4cm
ダイエットの目的は健康維持。
21歳で右膝半月板損傷により半月板の一部を切除。43歳で腰椎椎間板ヘルニア&脊柱管狭窄症であることが判明しています。

当時の担当医から「痩せろ、腹筋、背筋を鍛えろ、天然のコルセットを作れ」のアドバイスで腹筋に開眼(^ ^; 腹筋は見るのも、鍛えるのも好きです♪

ジムで筋トレ、有酸素、スタジオプログラム、ホットヨガなどに参加しているオールラウンダーです。

■2017年目標 49kg台
■2003年〜2014年までの記録
http://diary.diet-pinky.com/user/index_2016-01-01.php
2015年12月25日スタート
開始時51.2kg 27.6%
-1.8kg -1.5%
現在49.4kg 26.1%
あと0.2kg あと1.1%
目標49.2kg 25.0%

 

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