日記
2017年9月6日(水)
体重87.8kg   体脂肪率31.0%

睡眠3時間前以降は食べない

○

5,000歩/日は歩く

○

100cal超える間食をしない

○

健康診断

10:37

先月の健診結果が先日来て心拡大を指摘され受診。
超音波検査では心肥大なく、腹部の脂肪で横隔膜が押され心臓が横になった感じによるものと。
高血圧もあり家庭内測定を指示された。

どちらも肥満解消が必要。
夏休みも終わったし、やるしかないのだけれども当番ストレスの食欲を他で解消しなければ・・・。


コメント
2017年9月7日 04:17
そうですね、飲食以外のストレス発散を見つけることが大事ですよね。
寝食忘れてやれることが一番かも
不健全だけど、学生時代の同級生がゲームダイエットやってました。50Kg痩せたそうです。
2017年9月7日 12:14
今年の夏休みは充実してた(よく遊んだ?)ので、日常もそうしたいところです。

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男性 身長:170.0cm
還暦まであと数年となりました。
ダイエット→リバウンドの繰り返しから脱却する最後のチャンスとして登録しました。

追記です。
ついに還暦まで1年を切り、カウントダウンが始まりました。
2016年3月28日スタート
開始時86.8kg 32.0%
-1.6kg +0.4%
現在85.2kg 32.4%
あと10.2kg
目標75.0kg   

 

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こーるみーひさ
59歳 男性 
173.0cm 84.0s

そーぱ
41歳 男性 
172.0cm 86.4s

こまきち
44歳 女性 
168.0cm 84.5s

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沙希
26歳 女性 
155.8cm 65.5s

まるす
44歳 男性 
165.5cm 89.8s

かめとも
37歳 女性 
158.0cm 44.8s

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