日記
2017年9月5日(火)

食後2時間内に運動20分以上(合計)

○

ゆっくりスクワット+ 腹筋(合計20回以上)

○

かかと上げ20回

○

起床後に体重計測

○

  

21:07

  


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40代前半 女性 身長:160.0cm
自分と家族のために、ダイエットを始めた主婦です。

日記&運動を続けながら、
健康的に痩せるのが目標です。


11月中に 68s台 にする!
がんばれ 自分☆



2014年9月22日スタート
開始時70.5kg 35.8%
+1.3kg +1.2%
現在71.8kg 37.0%
あと12.8kg あと9%
目標59.0kg 28.0%

 

  2017年11月  
         2
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30

 

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ノリコ
56歳 女性 
157.0cm 73.5s

satori
39歳 女性 
157.0cm 74.8s

やまださん
30代前半 女性 
161.0cm 72.6s

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