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日記
2017年9月6日(水)
体重51.2kg   体脂肪率25.4%

お通じ

○

1200kcal以内

○

スクワット30回

○

半身浴30分以上

○

舌回し20回ずつ

○

6日目 材料買って帰った〜

19:08
体重51.2kg  体脂肪率25.4%


〜食事記録〜


●朝食 476kcal

・ロールケーキ

●昼食 500kcal

・お弁当(ハンバーグ・きんぴら)

●夕食 60kcal

・ちくわ 2本

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〜運動記録〜



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7日は彼氏の誕生日なので、その材料を買って帰りました(*^-^*)
明日は一日中引きこもってケーキとごはん作る(笑)

お菓子作りは得意だけど料理が苦手で
一回味噌汁だけ作ったっきり(しかも失敗)ご飯作れなかったので今回リベンジということで、、!

シャインマスカットなんて初めて買った。
味見は明日してみるー♪


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2017年9月6日 23:01
ケーキ作りガンバです(о´∀`о)

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22歳 女性 身長:164.0cm
まる顔が元の輪郭なのか、
太ったからなのかよく分からない今日この頃。
日常の日記も含めて記録していきます(*^^*)
今年中の目標は47kg!


2017年09月01日サイズ (目標)
・ウエスト 64cm (58cm)
・ヒップ 89cm (83cm)
・太もも 50cm (47cm)
・ふくらはぎ 33cm (31cm)
・二の腕 23cm(22cm)

体重目標
9月→49kg
10月→48kg
11月→47kg
12月→47kg

食べるときは食べる!
でもその次の日は調整で続ける!
2017年9月1日スタート
開始時51.8kg 28.0%
-1.1kg -2.6%
現在50.7kg 25.4%
あと7.7kg あと5.4%
目標43.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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26 27 28 29 30

 

いつみ
48歳 女性 
162.0cm 48.8s

なこ
40代前半 女性 
161.0cm 51.8s

茄子江
40代後半 女性 
165.0cm 53.2s

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うさまる
女性 
154.0cm 50.1s

ややや
41歳 女性 
168.0cm 71.6s

もこ
女性 
153.0cm 56.9s

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